ลดน่อง ที่เป็นกล้ามเนื้อ

ขอเกริ่นนำก่อนนะคะ
พอดีเป็นคนน่องใหญ่มากกกก ไอ้คำที่ว่า "รากฐานมั่นคง" เนี่ยเอามันมาใช้ปลอบใจตัวเองอยู่ทุกวันนี้ ใช้ได้จริงๆนะคะ
เลยพยายามจะหาวิธิลดน่องทุกวิธีทาง ลดความอ้วนในวิธีต่างๆ ศึกษาทุกวิถีทาง ผิดบ้างถูกบ้าง เมื่อก่อนที่เขาฮิตไปฉีดลดน่อง นวดน่อง มันไม่ได้ผลหรอกค่ะ สำหรับคนที่น่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ
วิธีที่ดีที่สุดของการ อยากให้น่องเล็ก คือ
1.พยายามใช้งานน่องให้น้อยที่สุด
2.ไม่นั่งย่องๆ เป็นเวลานานๆๆๆ
3.ไม่ใส่รองเท้าส้นสูง ที่ต้องเขย่งอยู่ตลอดเวลา
4.ถ้ามีเวลาได้พัก ให้นอนยกขาสูงๆเข้าไว้ ช่วยในเรื่องเส้นเลือดขอดด้วย
5.กินพวกโปรตีน น้อยๆ เพราะโปรตีนมันจะช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ เฮ้ออออ
6.พยายามทำน้ำหนักให้คงที่เข้าไว้นะคะ
7.ในแต่ละวันดื่มน้ำให้เยอะๆ เพราะถ้าคุณดื่มน้ำน้อย มันจะทำให้บวมน้ำแล้วน่องของคุณก็จะโตขึ้นกว่าเดิมค่ะ

ลองทำตามวิธีที่แนะนำไปนะคะดูว่ามันจะลดจริงหรือป่าว