อาหารการกิน

เรื่องมีอยู่ว่าไปเจาะเลือดมา คุณหมอบอกว่าคอเลสเตอรอลสูงกว่าปกตินิดนึง เลยอยากปรับปรุงเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย ปกติเป็นคนชอบกินอาหารทะเล ปลาแซลมอล ทูน่าดิบ หอยแมลงภู่ หอยลาย หอยเชลล์ กุ้ง ไข่แมงดา ไข่ปู ไข่ปลาเรียวเซียว อยากทราบว่ามีอาหารอันไหนที่กล่าวมาข้างต้น ที่ควรจะเลี่ยงในการลดคอลเลสเตอรอลบ้าง