ขอความรู้ค่ะ อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงๆ และวิธีควบคุม

วันนี้ไปตรวจสุขภาพมาค่ะ ผลคือ 278 หมอบอกว่าให้เวลาเราคุม 2 เดือน ไม่งั้นต้องทานยานะ บอกตรงๆว่าไม่มีความรู้ด้านนี้เลย อยากให้เพื่อนๆช่วยแชร์หน่อยว่า อาหารอะไรที่คอเลสเตอรอลสูงบ้าง (อาหารลักษณะไหน) ควบคุมอย่างไร พูดตรงๆอยากค่อยๆปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินด้วยค่ะ เราจะลิสต์อาหารที่เราชอบทานนะคะ เพื่อนๆบอกหน่อยว่าอันไหนที่เราควร ลด ละ เลิก

- กาแฟเย็น (everyday)
- ของทอด (บ่อยๆ)
- อาหารทะเล
- นม chocolate (แทบทุกวัน)
- ไข่ (ทาน 3-4 ฟองต่ออาทิตย์)