หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้เคล็ดลับวิธีไดเอ๊ท รักษาหุ่น เสริมความงามของเพื่อนๆค่ะ
กระทู้สนทนา
ความงาม
อยากรู้เคล็ดลับวิธีไดเอ๊ท รักษาหุ่น เสริมความงามของเพื่อนๆค่ะ
คิดว่าแต่ะคนน่าจะมีเคล็ดลับต่างๆกันนะคะ เช่นเน้นทานอาหาร เล่นโยคะ ฟิตเนส เล่นเวท ทานโปรตีน ทานวิตามินอะไรแบบนี้ค่ะ><
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนแก่ถามหมอ กินไข่ไก่วันละ 1 ฟอง "ตอนเช้า" ดีจริงไหม? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำแบบนี้!
คนสูงอายุทานไข่ไก่วันละ 1 ฟองตอนเช้าดีจริงไหม?“คุณหมอครับ ผมได้ยินมาว่าการทานไข่ไก่วันละ 1 ฟองในตอนเช้าจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น จริงหรือไม่?” คำถามนี้เป็นที่ถามบ่อยในช่วงตรวจสุขภาพประจำป
สมาชิกหมายเลข 5462727
Vitamin รวมสำคัญยังไงกับการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
เคยได้อ่านมาจากเวปเพจ มีหลายๆความเห็นบอกว่า วิตามิน สำคัญกว่าการทานโปรตีนเสริม สำหรับคนเริ่มต้นเล่นเวท เลยสงสัยว่าวิตามินสำคัญกับการสร้างกล้ามเนื้อยังไงครับ
Baipai_Baipoe
ในแต่ละวัน ทุกคนจะทานวิตามิน อาหารเสริมอะไรกันบ้างค่ะ
มาร่วมกันแบ่งปันเคล็ดลับดีๆให้แก่กันดีกว่านะค่ะ ว่าในแต่ละวันนั้น เรารับประทานอาหารเสริมอะไรกันบ้างค่ะ? เช่น วิตามินบีรวม น้ำมันตับปลา วิตามินซี ฯลฯ:)
Lesea-Kazip
10 เคล็ดลับ เล็กๆ น้อยๆ ในการทำให้คุณ หุ่นดีขึ้น
10เคล็ดลับกิ๊กก๊อกต่อไปนี้ เป็นไอเดียจากคุณ ราชัน เก้าพันล้าน จะมาแนะนำในการทำให้คุณ หุ่นดีขึ้น ดังนี้ครับ 1.ทานข้าวมื้อล่ะทัพพีและใช้ตะเกียบแทนช้อน เน้นกับฯที่มีโปรตีน ลดอาหารประเภททอดและผัดและของ
kaopanlahn
อาหารเสริมบำรุงสมอง กินตัวไหนดี
อยากได้อาหารเสริมเน้นบำรุงสมอง ช่วยความคิด ความจำ ควรทานตัวไหนดี เสิร์ชดูก็มีพวกเเป๊ะก๊วย int100 brain น้ำมันปลา วิตามินบีรวม เเต่อยากขอคำเเนะนำว่าควรทานตัวไหนดี เเต่ละอันเหมือนหรือต่างกันยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 9018437
5 ผลไม้ "บำรุงตับ" อย่างวิเศษ จัดอยู่ในบัญชีทองคำ มีขายเกลื่อนทุกตลาดในไทย
5 ผลไม้บำรุงตับอย่างวิเศษ จัดอยู่ใน "บัญชีทองคำ" ไม่แพงแถมหาซื้อง่าย มีขายเกลื่อนทุกตลาดในไทย เพียงแค่ถือกระเช้าไปตลาด หรือแวะซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านผลไม้ใดก็ได้ คุณก็สามารถหาผลไม้เหล่านี้ได้
สมาชิกหมายเลข 5462727
5 ผลไม้ "บำรุงตับ" อย่างวิเศษ จัดอยู่ในบัญชีทองคำ มีขายเกลื่อนทุกตลาดในไทย
5 ผลไม้บำรุงตับอย่างวิเศษ จัดอยู่ใน "บัญชีทองคำ" ไม่แพงแถมหาซื้อง่าย มีขายเกลื่อนทุกตลาดในไทยเพียงแค่ถือกระเช้าไปตลาด หรือแวะซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านผลไม้ใดก็ได้ คุณก็สามารถหาผลไม้เหล่านี้ได้ง
สมาชิกหมายเลข 5462727
อยากมีหุ่นเป๊ะเหมือนพระเอกมิวสิค Call Me Maybe .
http://www.youtube.com/watch?v=fWNaR-rxAic ถ้าเล่นเวท ตามปกติ คือ เข้าฟิตเนส เล่นเป็นเซต ทานโปรตีนเสริม ผมคิดว่าหุ่นเราจะบึกบึนหนา ๆ ถ้าเล่นเวท ผิดปกติ คือ เข้าฟิตเนสน่ะแหละ ไม่ทานโปรตีนเสริม อาหารก
dangbailays
กินเยอะไปรึเปล่าาา ???
ตอนนี้เรากำลังจะลดน้ำหนักค่ะ สูง 158 น้ำหนัก 48 คือมันก็สมส่วนใช่มั้ยคะตามดัชนีมวลกาย แต่เราเป็นคนที่มีพุงและก็ต้นขาใหญ่มากๆๆ ลืมบอก เราออกกำลังกาย 4 ครั้งต่อ สัปดาห์ค่ะ ( คาร์ดิโอ 30 นาที + เวท /
สมาชิกหมายเลข 1116103
อยากหุ่น Lean ต้องทานโปรตีนเสริมแบบไหนครับ
เริ่มมาออกกำลังกาย ยกเวทอย่างจิงจัง สัปดาห์ละ 3-4 วัน ได้ 3 เดือนแร้ว พักผ่อนพอ ทาน 4 มื้อ แต่กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นไม่มาก ขอถามนิดนะครับ ถ้าไม่ติดเรื่องราคา ผมทาน นิวทริโปรตีน ของแอมเวย์ แทนได้ไหมครั
หมูผัดกระเพรา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้เคล็ดลับวิธีไดเอ๊ท รักษาหุ่น เสริมความงามของเพื่อนๆค่ะ
คิดว่าแต่ะคนน่าจะมีเคล็ดลับต่างๆกันนะคะ เช่นเน้นทานอาหาร เล่นโยคะ ฟิตเนส เล่นเวท ทานโปรตีน ทานวิตามินอะไรแบบนี้ค่ะ><