อาหารเสริมบำรุงสมอง กินตัวไหนดี

อยากได้อาหารเสริมเน้นบำรุงสมอง ช่วยความคิด ความจำ ควรทานตัวไหนดี เสิร์ชดูก็มีพวกเเป๊ะก๊วย int100 brain น้ำมันปลา วิตามินบีรวม  เเต่อยากขอคำเเนะนำว่าควรทานตัวไหนดี  เเต่ละอันเหมือนหรือต่างกันยังไงครับ