แนะนำเมนูลดน้ำหนักด้วยนะคะ

ปิดเทอมอยากลดน้ำหนักค่ะ ^^ (ช่วงเปิดเทอม รอบดึกถี่ไปหน่อย)

ช่วยแนะนำอาหารที่ลดน้ำหนัก หรืออาหารคลีนก็ได้ค่ะ
และถ้าทำง่ายๆด้วยไมโครเวฟยิ่งดีเลยค่ะ
แบบเน้นวัสดุหาง่าย และทำง่ายๆน่ะค่ะ