เพื่อนๆที่ทานขนมปังโฮลวีท ทานยี่ห้อไหนกันค่ะ

รบกวนสอบถาม...อาหารสำหรับคนเป็นมะเร็งตับค่ะ พวกกาแฟ ขนมปังโฮลวีทนี่ทานได้มั้ยคะ แล้วนอกจากปิ้งย่าง หมักดอง ปลาร้า ปลาจ่อม อาหาสุกๆดิบๆ แอลกอฮอล์แล้ว ยังมีอาหารอะไรต้องห้ามเป็นพิเศษอีกมั้ยคะ อย่างกาแฟ

อยากทำขนมปังโฮลวีทล้วนๆให้คุณแม่รับประทานค่ะ แต่หาแป้งโฮลวีทไม่ได้เลย รบกวนสมาชิกแนะนำด้วยนะคะ จขกท.อยู่ชลบุรีและจันทบุรีค่ะ

#อยากหุ่นดีกล้ามชัด 1.ก่อนออกกำลัง กล้วยหอม1ลูกขนมปังโฮลวีท2เเผ่น เเอลคานิทีน2เม็ด 2.หลังออกกำลังกาย อกไก่ เวย์โปรตีน ถูกต้องไม่ครับ อยากสูง🧍1ดืมนมยี่ห้อเเอลลีน2.อาหารเสริมพวกวิตามินดี3ออกกำลังกาย#มี

คือกินบ่อยครับ กินแทนข้าวเลยก็มี แต่ไม่ทราบว่ามีไขมันทรานส์หรือเปล่าครับ

คือตอนนี้จขกท.เป็นโรคอะไรไม่รู้ แบบใน1วันกิน1มื้อก็พอ มันไม่หิว ตื่นมาตอนเที่ยง ก็จะกินคอร์นเฟลคกับนม ละก็ขนมปังโฮลวีทปิ้ง2แผ่น รวมๆแล้วมันแค่ 280 กิโลแคลอรีเอง พอตกเย็นปุ๊บก็ไม่รู้สึกหิว ความรู้สึกมั

เรากำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ค่ะ อยากจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ พี่ๆ ว่า ขนมปังมัลติเกรน หรือ ขนมปังโฮลวีท ยี่ห้อไหนโอเคที่สุดค๊ะ แบบว่าที่เป็นธัญพืช จริงๆ ไม่ใช่พวกที่ผสมแป้งขัดขาวเยอะ และพวกเศษธัญพืชน่ะค่ะ

ซื้อข้าวเขากินก็แพงมากคะ จาน 30 บาท กินขนมปังโฮลวีท ยี่ห้อฟาร์ม..... ห่อละ 20 บาท แบ่งกินทั้งหมด 7 วัน ประหยัดสุดๆเลยคะ กินทุกวันอันตรายไหมคะ เห็นว่ามีสารกันบูดอ่าคะ กลัวจังเลย