สรุปแล้วว่า คาร์ดิโอไม่ถึง 30 นาที ได้ใช้ไขมันหรือไม่ได้ใช้กันแน่คะ

อ่านๆเรื่องออกกำลังกายมาเยอะ มีทั้งบอกว่าถ้าไม่ถึงเกิน30นาทีคือไม่ได้ใช้ไขมัน กับอีกข้อมูลก็บอกว่า ใช้ตั้งแต่เริ่มออกแต่แรกแล้ว
จขกทเองวิ่ง30นาที ก็ไม่ไหวแล้วค่ะ เลยต่อด้วยเดินเร็ว10นาทีบ้าง15นาที แบบนี้จะผอมไหมคะ 5555