กินข้าวช้าจะทำให้อ้วนกว่ากินข้าวเร็วไหม

คือตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักและมีภาวะน้ำตาลเกินค่ะ เลยมาเริ่มอ่านฉลากข้อมูลโภชนาการ ทีนี้ลองไปอ่านมาหลายที่ก็ยังงงอยู่ดี เลยมีคำถามจะมาถามว่า ในช่องสีแดงนั้น เป็นสัดส่วนของอาหารที่เราทานเข้าไปต่อ

อายุ 40+ อยากลดพุง เวทก่อนหรือคาร์ดิโอก่อน แบบไหนเผาผลาญดีกว่า? พออายุ 40+ หลายคนจะเริ่มเจอเรื่องเดียวกันครับ น้ำหนักไม่ได้ขึ้นฮวบ แต่พุงออกง่ายกว่าเดิม เอวเริ่มหนา ไขมันตรงหน้าท้องเกาะแน่นขึ้น แล้วพ

หน้าร้อนหรือช่วงที่มีผลไม้ฉ่ำน้ำ หลายคนคงเคยสงสัยว่า ถ้าต้องเลือกระหว่างแตงโมกับเมลอนฮันนี่ดิว (Honeydew Melon) ผลไม้ชนิดไหนเหมาะกับคนที่กำลังดูแลระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่ากัน ? คำตอบที่น่าสนใจคือ ทั้

กาแฟผสมมะนาว ดื่มตอนเช้าช่วย "เบิร์นไขมัน" ได้ผลจริงไหม? ดื่ม "กาแฟมะนาว" ตอนเช้าช่วย "เผาผลาญไขมัน" ได้จริงหรือ? ฟังคำตอบจากแพทย์โภชนาการ! กำลังเป็นกระแสไวรัลที่พูดถึงก

"กินอะไรให้แผลหายไว" หลังเจ็บป่วย 🍽️ หลังเจ็บป่วยหรือผ่าตัด ร่างกายต้องการ "วัตถุดิบ" ในการซ่อมแซมตัวเองมากกว่าปกติครับ นพ.สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์ เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับ

ก้าวเข้าสู่โหมดวัยเก๋า ร่างกายของเราก็ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ 🧓💕 เพราะ ระบบเผาผลาญและการย่อยอาหารอาจไม่ได้ทำงานฟิตปั๋งเหมือนตอนวัยรุ่น 💪 การเลือกกินอาหารให้เหมาะสมจึงไม่ใช่แค่เรื่องของความอิ่มท้อง

เราอาจจะระวังน้ำตาลทรายกันเป็นอย่างดี แต่รู้ไหมคะว่ายังมีน้ำตาลอีกชนิดที่แอบซ่อนอยู่ในอาหารแทบทุกอย่างที่เรากิน แถมยังอันตรายกว่าตรงที่มันชอบหลอกให้เราคิดว่า "ปลอดภัย" นั่นก็คือ "ฟรุกโต