ผมเพิ่งออก ER6N มาได้ไม่นาน แต่ก่อนหน้านั้นมีการเตรียมการเอาไว้แล้ว
(ER6N คือรถ BigBike ขนาด 2 สูบ 650 C.C. น้ำหนัก 200+ กิโลกรัม นะครับเผื่อบางคนไม่ทราบ)
ก่อนตัดสินใจซื้อผมมองแล้ว ไอ้หุ่นขี้ก้างอย่างเราเอามันไม่ไหวแน่ (ผมสูง 177 หนัก 65+-) เพื่อนๆก็แนะนำว่า เอ็งเอามันไม่ไหวหรอก
ไปซื้อ NINJA 300 เหอวะ ไหนจะเป็นทรงแน็กเก็ตอีก ไม่มีแฟริ่งลมปะทะเต็มๆ ได้มีปลิวออกจากรถแน่ๆ (ผมไม่เชื่อ)
ผมกลับบ้านมาลองเอาเก๋งไปขับ 140 แล้วเปิดกระจก เอามือออกไปอังลม เฮ้ย...มันแรงแบบนี้เลยเหรอวะ มือปลิวเบย
มาตั่งสติใหม่ คำพูดของเพื่อนๆพี่ๆทุกคนลอยอยู่ในหัว "เอารถมีแฟริ่งหรือลดสเปคลงมาเหอ จะได้ขับไหว"
ตอนนั้นมี 2 ข้อในหัวกบาล
- เปลี่ยนรุ่นรถที่จะเอา ให้เอารถที่เข้ากับเรา
- เปลียนตัวเราเอง ให้เข้ากันกับรถ
ให้หัวคิดว่าเลือกข้อแรก ยอมแพ้ มัน นี่เราต้องแพ้มอไซด์ตัวเองหรือนี่........ไม่ๆสันดานผมชอบเอาชนะ ยอมแพ้ไม่ใช่ผม
ผมเลือกข้อสอง ผมต้องเอามันอยู่ ซื้อมอไซด์เกือบ 3 แสนก็บ้าไปแล้ว ไหนๆจะบ้าแล้วต้องบ้าให้ถึงที่สุด
หุ่นผมเมื่อ 3-4 เดือนที่แล้วประมาณนี้ (รูปแทนจากเน็ตนะครับผมไม่ได้ถ่ายเอาไว้ตอนนั้น)
ผมเริ่มศึกษาการออกกำลังกาย จุดประสงค์เพื่อเอากล้ามเนื้อเพื่อใช้ประโยชน์จากมัน ไม่ได้เล่นให้ใหญ่ เพราะฉะนั้นผมจึงไม่กินโปรตีน
จากการนั่งงมในเน็ตเป็นวัน ทำให้รู้คร่าวๆ การออกกำลังกายแบบนักมวยจะได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรง ไม่ใหญ่มาก(กลัวใหญ่แล้วต้านลม 5555+)
ฟิตเนส ไม่เอาแพง ไม่มีเวลาด้วย
การออกกำลังกาย
ผมจะเป็นแบบบ้านๆ โดยหลักๆจะเหมือนนักมวยหรือทหารก็แล้วแต่คนมอง เป็นท่าพื้นๆทั่วไป
- วืดพื้น (กล้ามเนื้อแขน หน้าอก เด๋วจับไม่อยู่จะปลิวเอา)
- กระโดดเชือก (แขนและข้อเท้า เอากล้ามเนื้อไว้งัดเกียร์มั้ง)
- ซิทอัพ (กล้ามเนื้อท้อง หลัง เพราะได้ใช้แน่ๆเมื่อต้านลมแรงๆ)
- สก๊อตจั๊ม (ต้นขา หน้าขาและขาบางส่วน ก็รถแม่มหนักนี่หว่า)
- โหนบาร์ (ต้นแขน หลัง หน้าอก ใช้คอนโทรลรถ)
- ชกลม ฟุตเวิค (รีดไขมัน ให้กล้ามเนื้อเพรียมลู่ลม)
- วิ่ง (รีดไขมัน และกล้ามแขนขา หัวใจและปอดด้วย เดี๋ยวปอดแหกไม่กล้าบิด)
เวลาผมไปออกกำลังกายเพื่อนถามไปไหน ผมบอก "ไปเตรียมตัวข้บรถ"
เพื่อนผมมองว่าผมบ้ารึเปล่า ทำไมไม่ไปซื้อรุ่นที่เล็กกว่านี้ หรือมีแฟริ่งเอาไว้ตัดลม ง่ายกว่าเยอะ เสียเวลา
การกิน
ผมกินอาหารที่เน้นผักมาตลอด เนื้อมีแน่ๆ มีทุกมื้อแต่อัตตราส่วนมันจะน้อยกว่าเดิมพอสมควรประมาณ ข้าว 60% ผัก 30% เนื้อ 10%
จากเมื่อก่อนเนื้อ80%+ อย่างหมูทะเงี้ย ใข่ผมกินวันละ 2 ฟองไม่รู้เพื่ออะไรเสริมสร้างอะไร แต่อย่างน้อยๆก็ได้โฟเลตละวะโฆษณาเขาบอกมา
น้ำอัดลมจากเมือ่ก่อนทุกวัน มาเป็นอาทิตล์ละไม่เกิน 2 ขวด(ขวดละ 15 บาท) เบียร์เลิกเด็ดขาด เด๋วอ้วยแล้วต้านลม
หันมาเน้นน้ำผมไม้แทน เช่นน้ำมะพร้าว เห็นว่ามีเอสโตรเจนที่เป็นฮอโมนเพศหญิงเยอะกินแล้วผิวเนียนเหมือตรูดเด็ก เพราะต้องขับรถตากแดด
นี่คือรูปล่าสุดครับ
จากการลองใช้งานกล้ามเนื้อจริง เกิน 170 ขึ้นไปนี่ต้องหมอบอกติดถังแล้วครับ ยังสู้ไม่ได้ แต่หมอบนี่ผมไปได้ถึง 200+
การคอนโทรลดูง่ายมาก (ไม่รู้มันง่ายอยู่แล้วหรือเพราะพลังกล้ามเนื้อที่ได้มา) สามารถ ร่อนในความเร็วสูงและพลิกได้ในความเร็วต่ำได้สบาย
มีการพัฒนาแน่ครับกล้ามเนื้อผม ตอนนี้ก็ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง (มีซาๆตอนรับรถมาแล้ว มั่วแต่ขับมัน 55555+)
ขอจบรีวิวการออกกำลังกายหัวข้อสุขภาพดีเพราะ ER6N ครับ
ขอบคุณครับ
ปล. เฮ้ยได้รถแล้วตัวดำขึ้นวะ
หุ่นและสุขภาพดีขึ้นเพราะ.....ER6N (มันเกี่ยวกันยังไงฟระ เฮ้ย.....เดี๋ยวรู้)
(ER6N คือรถ BigBike ขนาด 2 สูบ 650 C.C. น้ำหนัก 200+ กิโลกรัม นะครับเผื่อบางคนไม่ทราบ)
ก่อนตัดสินใจซื้อผมมองแล้ว ไอ้หุ่นขี้ก้างอย่างเราเอามันไม่ไหวแน่ (ผมสูง 177 หนัก 65+-) เพื่อนๆก็แนะนำว่า เอ็งเอามันไม่ไหวหรอก
ไปซื้อ NINJA 300 เหอวะ ไหนจะเป็นทรงแน็กเก็ตอีก ไม่มีแฟริ่งลมปะทะเต็มๆ ได้มีปลิวออกจากรถแน่ๆ (ผมไม่เชื่อ)
ผมกลับบ้านมาลองเอาเก๋งไปขับ 140 แล้วเปิดกระจก เอามือออกไปอังลม เฮ้ย...มันแรงแบบนี้เลยเหรอวะ มือปลิวเบย
มาตั่งสติใหม่ คำพูดของเพื่อนๆพี่ๆทุกคนลอยอยู่ในหัว "เอารถมีแฟริ่งหรือลดสเปคลงมาเหอ จะได้ขับไหว"
ตอนนั้นมี 2 ข้อในหัวกบาล
- เปลี่ยนรุ่นรถที่จะเอา ให้เอารถที่เข้ากับเรา
- เปลียนตัวเราเอง ให้เข้ากันกับรถ
ให้หัวคิดว่าเลือกข้อแรก ยอมแพ้ มัน นี่เราต้องแพ้มอไซด์ตัวเองหรือนี่........ไม่ๆสันดานผมชอบเอาชนะ ยอมแพ้ไม่ใช่ผม
ผมเลือกข้อสอง ผมต้องเอามันอยู่ ซื้อมอไซด์เกือบ 3 แสนก็บ้าไปแล้ว ไหนๆจะบ้าแล้วต้องบ้าให้ถึงที่สุด
หุ่นผมเมื่อ 3-4 เดือนที่แล้วประมาณนี้ (รูปแทนจากเน็ตนะครับผมไม่ได้ถ่ายเอาไว้ตอนนั้น)
ผมเริ่มศึกษาการออกกำลังกาย จุดประสงค์เพื่อเอากล้ามเนื้อเพื่อใช้ประโยชน์จากมัน ไม่ได้เล่นให้ใหญ่ เพราะฉะนั้นผมจึงไม่กินโปรตีน
จากการนั่งงมในเน็ตเป็นวัน ทำให้รู้คร่าวๆ การออกกำลังกายแบบนักมวยจะได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรง ไม่ใหญ่มาก(กลัวใหญ่แล้วต้านลม 5555+)
ฟิตเนส ไม่เอาแพง ไม่มีเวลาด้วย
การออกกำลังกาย
ผมจะเป็นแบบบ้านๆ โดยหลักๆจะเหมือนนักมวยหรือทหารก็แล้วแต่คนมอง เป็นท่าพื้นๆทั่วไป
- วืดพื้น (กล้ามเนื้อแขน หน้าอก เด๋วจับไม่อยู่จะปลิวเอา)
- กระโดดเชือก (แขนและข้อเท้า เอากล้ามเนื้อไว้งัดเกียร์มั้ง)
- ซิทอัพ (กล้ามเนื้อท้อง หลัง เพราะได้ใช้แน่ๆเมื่อต้านลมแรงๆ)
- สก๊อตจั๊ม (ต้นขา หน้าขาและขาบางส่วน ก็รถแม่มหนักนี่หว่า)
- โหนบาร์ (ต้นแขน หลัง หน้าอก ใช้คอนโทรลรถ)
- ชกลม ฟุตเวิค (รีดไขมัน ให้กล้ามเนื้อเพรียมลู่ลม)
- วิ่ง (รีดไขมัน และกล้ามแขนขา หัวใจและปอดด้วย เดี๋ยวปอดแหกไม่กล้าบิด)
เวลาผมไปออกกำลังกายเพื่อนถามไปไหน ผมบอก "ไปเตรียมตัวข้บรถ"
เพื่อนผมมองว่าผมบ้ารึเปล่า ทำไมไม่ไปซื้อรุ่นที่เล็กกว่านี้ หรือมีแฟริ่งเอาไว้ตัดลม ง่ายกว่าเยอะ เสียเวลา
การกิน
ผมกินอาหารที่เน้นผักมาตลอด เนื้อมีแน่ๆ มีทุกมื้อแต่อัตตราส่วนมันจะน้อยกว่าเดิมพอสมควรประมาณ ข้าว 60% ผัก 30% เนื้อ 10%
จากเมื่อก่อนเนื้อ80%+ อย่างหมูทะเงี้ย ใข่ผมกินวันละ 2 ฟองไม่รู้เพื่ออะไรเสริมสร้างอะไร แต่อย่างน้อยๆก็ได้โฟเลตละวะโฆษณาเขาบอกมา
น้ำอัดลมจากเมือ่ก่อนทุกวัน มาเป็นอาทิตล์ละไม่เกิน 2 ขวด(ขวดละ 15 บาท) เบียร์เลิกเด็ดขาด เด๋วอ้วยแล้วต้านลม
หันมาเน้นน้ำผมไม้แทน เช่นน้ำมะพร้าว เห็นว่ามีเอสโตรเจนที่เป็นฮอโมนเพศหญิงเยอะกินแล้วผิวเนียนเหมือตรูดเด็ก เพราะต้องขับรถตากแดด
นี่คือรูปล่าสุดครับ
จากการลองใช้งานกล้ามเนื้อจริง เกิน 170 ขึ้นไปนี่ต้องหมอบอกติดถังแล้วครับ ยังสู้ไม่ได้ แต่หมอบนี่ผมไปได้ถึง 200+
การคอนโทรลดูง่ายมาก (ไม่รู้มันง่ายอยู่แล้วหรือเพราะพลังกล้ามเนื้อที่ได้มา) สามารถ ร่อนในความเร็วสูงและพลิกได้ในความเร็วต่ำได้สบาย
มีการพัฒนาแน่ครับกล้ามเนื้อผม ตอนนี้ก็ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง (มีซาๆตอนรับรถมาแล้ว มั่วแต่ขับมัน 55555+)
ขอจบรีวิวการออกกำลังกายหัวข้อสุขภาพดีเพราะ ER6N ครับ
ขอบคุณครับ
ปล. เฮ้ยได้รถแล้วตัวดำขึ้นวะ