ขอความรู้bench press

ผมเล่นท่าbarbell bench press 40kgแต่ไม่รู้สึกว่าโดน แต่เล่นdummbell bench press ข้างละ16 kgโดนตลอด  ขอคำแนะนำผู้รู้ด้วยครับ