ข้อเท้าพลิกอักเสบเดินเจ็บแป้บๆมา20 วันแล้ว มิวิธีหรือยาทานให้หายไหมคะ

เราเป็นคนที่ขาเล็กมาก
ปกติข้อเท้าเดิน ก็จะได้ยินเสียงกระดูกดังก๊อกแก๊กๆอยู่แล้ว
เมื่อต้นเดือน ไปเดินแล้วข้อเท้าพลิกมาค่ะ
ไม่ได้ไปหาหมอเพราะ คิดว่าไม่เป็นอะไรมาก
ตาตุ่มบวม และเขียวอักเสบ ทานยาคลายกล้ามเนื้อแล้ว
เดินได้ แต่ไม่ปกติเหมือนเดิม ยังเจ็บอยู่

เลยอยากถามถึงผู้รู้และคนที่เคยเป็นแบบนี้ว่าต้องทำอย่างไร
มียาตัวไหนที่รักษาแล้วอาการดีขึ้น เพราะเดือนหน้าเราต้องเดินทางไปต่างประเทศค่ะ

                รบกวนแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ