กินผักผลไม้วันละแค่ไหนถึงจะเพียงพอ

คือผมดื่มน้ำวันละแปดแก้วเลยครับเรียงได้ตามนี้ ก่อนนอนน้ำอุ่น 1 แก้ว (ผมนอนประมาณเที่ยงคืนนิดๆ น่าจะนับได้เพราะเที่ยงคืนถือว่าเป็นวันใหม่แล้ว) ตื่นนอนน้ำอุ่นอีก 1 แก้ว หลังอาหารเช้าอีก 1 แก้ว ไปถึงที

เราเป็นคนท้องผูกอ่าค่ะ อย่างที่รู้ๆกันว่าการขับถ่ายเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าไม่ถ่ายขึ้นมาร่างกายเราจะเเย่ อยากรู้ว่ามีวิธีง่ายๆดีๆที่ทำให้หายท้องผูกบ้างคะ ปล.เราไม่ชอบกินผัก มีอารัยที่สามารถกินเเทนผักได้มั้ย

มาขอแก้ไขเพิ่มนะครับ เดี๋ยวหลายๆท่านจะเข้าใจผิด ว่า HR แบบนี้ก้มีเหรอ ในประเทศไทยมีบริษัทที่ทำธุรกิจเกษตรอยู่นะครับ ผมไม่ได้หมายถึงบริษัททั่วๆไปนะครับ ต้องขออภัย #5 ที่ไม่ได้ระบุไว้ตั้งแต่แรกครับ จขกท