วิ่งจำเป็นต้องใส่รองเท้าวิ่งโดยเฉพาะมั้ย ?

วิ่งจ๊อกกิ้งอยู่ค่ะ แต่ใส่เป็นร้องเท้าผ้าใบ(คอนเวิด)ธรรมดา มีผลอะไรกับขารึเปล่าค่ะ ?
จำเป็นต้องซื้อรองเท้าวิ่งโดยเฉพาะมั้ยค่ะเนี้ย ?
แล้วก็ตามหาเว็ปๆนึงที่บอกประโยชน์ของเครื่องเล่นสาธารณะอยู่ค่ะ