กินซิสเลอร์ยังไงสำหรับคนลดความอ้วน

คืออยากกินซิสเลอร์ แต่ตอนนี้ลดความอ้วนอยู่ ควรกินสลัดแบบไหนดีคะ แล้วมีอะไรบ้างที่กินไม่ได้ที่แบยกินแล้วอ้วนน่ะค่ะ แล้วสเต็กกินแบบไหนได้บ้างคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ^^