เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

อยากทราบวิธีออกกำลังกระชับต้นแขนค่ะ

ต้มแขนใหญ่ มันไม่กระชับค่ะ ช่วยแนะนำวิธีลดกระชับต้นแขนหน่อยค่ะ  หรือว่าต้องยกดัมเบล  ยกข้างละกี่โล  ค่ะ  และใช้เวลาต่อข้าง เท่าไร่ค่ะ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 1060820

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่