ออกกำลังกายสร้างกล้ามหน้าท้อง พร้อมกับการเล่น ฮูล่าฮูป

คือเป็นผู้หญิง ที่เอวบางอยู่แล้วค่ะ แต่หน้าท้องนิ่มไม่กระชับ อยากได้เอวที่คอด มีกล้ามหน้าท้องนิดๆ ตอนนี้ เลยเริ่มเข้าฟิตเนส เล่นกล้ามหน้าท้องอยู่ค่ะ แล้วก็เน้นก้นด้วยค่ะ แต่ที่อ่านๆมา เข้าใจว่า ยิ่งเน้นส่วนไหน ส่วนนั้นกล้ามก็จะแข็งแรงขึ้น แล้วก็หนาขึ้น ก้อเหมือนกับพวกเล่นกล้ามแขน ทำนองนี้ คืออยากได้เอวที่เฟริม และ คอด ไม่อยากให้เอวหนาขึ้นเพราะกล้ามเนื้อ เลยอยากทราบว่า ทำท่า abs workout พร้อมไปกับการเล่นฮูล่าฮูป จะช่วยให้เอวคอดได้ไหม เพราะเล่นฮูล่าฮูปอย่างเดียวกล้ามไม่ขึ้นค่ะ มีใครมีประสบการณ์บ้างค่ะ แนะนำหน่อย