ใครออกกำลังกายแล้วไม่ค่อยกินคลีนบ้างค่ะ

เราออกกำลังกายประจำแต่ไม่ค่อยได้กินคลีน แต่ทำกับข้าวเอง เน้นต้มๆ แกงส้ม อะไรพวกนี้ แต่ยังอดกินพวกของทอด ขนมเค้ก เบเกอรี่ไมได้ หุ่นเลยยังไม่ firm เป๊ะๆ แต่รวมๆ ก็โอเค

โดยเฉพาะหน้าท้องช่วงล่างเอาลงยากมาก ใครเป็นบ้างค่ะ