ออกกำลังกายเหนื่อยง่ายมาก

ช่วงนี้กลับมาคาดิโอ้อีกครั้ง หลังจากเป็นไข้หวัด ห่างไป 7 วัน  
เหมือนกลับมาเริ่มต้นใหม่ คือเต้นได้แค่ 15 นาที มา 3-4 วันแล้ว เหนื่อยมาก
คอแห้งตลอด ต้องจิบน้ำบ่อย

ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายมาได้สามเดือนแล้วค่ะ นำ้หนักลงไปแค่ 4 กิโล
แต่ช่วงสามเดือน ก็คากิโอ้ไดัน้อยมาก แค่ 30 นาทีก้อหมดแรง

ไม่รู้ว่าเกี่ยวที่ตัวเองหายใจทางปากรึเปล่า เริ่มหายใจทางปาก ตั้งแต่ 5 นาทีแรก
พัฒนาช้ามาก อยากจะออกกำลังกายพวกคาดิโอ้ได้นานๆ