ถามเรื่องออกกำลังกาย..ก่อนหรือหลังอาหารมื้อเย็นดีคะ

เป็นพนักงานบริษัท เลิกงานห้าโมงเย็น ประมาณหกโมงรวมกลุ่มออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค
เลิกประมาณทุ่มกว่าๆ
ไม่แน่ใจค่ะ ว่าทานมื้อเย็นตอนไหนดีเพื่อนๆแนะนำหน่อยนะคะ

ขอบคุณมากๆนะจ๊ะ ^ ^