หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พนักงานบริษัท อยากลดน้ำหนัก สั่งอะไรกินดีครับ
กระทู้คำถาม
อาหาร
ลดความอ้วน
ที่บริษัทมีร้านอาหารตามสั่งอยู่ครับ อยากลด นน จริงๆจังๆแล้ว
มื้อเช้ากับเที่ยง ควรสั่งอะไรมากินดีครับ (ประเภทข้าวโอ๊ตราดซ๊อสพร้อมมะเขือเทศราชินีอะไรพวกนี้ไม่มีนะครับ 5555)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คุมอาหารแบบนี้มีผลเสียไหมคะ??
มื้อเช้า ทานข้าวโอ๊ตต้มใส่นมถั่วเหลืองผสมกับมูสลีผลไม้ 1 ชาม มื้อเที่ยง ทานข้าวราดแกงปกติ อาจมีชานมกล่องของยูนิฟ 1 กล่อง หรือ เต้าหู้นมสด 1 ขวดเล็กๆ มื้อเย็น ทานข้าวราดแกงปกติ หรือ ข้าวโอ๊ตต้มใส่นมถั่
ปลวกไทย ใจสยาม
มะเขือเทศราชินีทานตอนท้องว่างได้มั้ยคะ
คืออยากทราบว่ามะเขือเทศราชินีสามารถทานตอนท้องว่างได้รึป่าวคะ พอดีกำลังลดน้ำหนักอยู่ กะว่าจะกินแทนข้าวมื้อเย็นอะไรทำนองนี้ แต่เราสงสัยว่ามันเป็นกรดกัดกระเพาะรึป่าวเอ่ย ใครพอจะทราบช่วยให้คำแนะนำหน่อยนะค
สมาชิกหมายเลข 931640
มื้อเที่ยง โต๊ะจีน ที่ สามย่านซีฟู๊ด มากิน Onsite ที่ร้าน อร่อยตรงปกครับ🐟🦑🦐🐚🦀✌️🤤😋😃😄😁 🍽🥣👍
มื้อเที่ยง โต๊ะจีน ที่ สามย่านซีฟู๊ด มากิน Onsite ที่ร้าน อร่อยตรงปกครับ🐟🦑🦐🐚🦀✌️🤤😋😃😄😁 🍽🥣👍 โต๊ะจีน สามย่านซีฟู๊ด, อาหารทะเล ร้านสามย่านซีฟู๊ด ,ออเดริฟ,ปูทะเลผัดผงกระหรี่, หมูหัน ,ต้มยำทะเล, หูฉลามเนื
กานต์(วีระพัฒน์)
กินสลัดผักมาร่วมเดือน น้ำหนักลดลงเกือบ 4 กิโลกรัม ถือว่าปกติหรือเปล่าคะ
เริ่มกินผักมาช่วงก่อนวันที่ 20 พ.ค. 58 ค่ะ เป็นคนนอนดึก จะกินมื้อดึกช่วง 5 ทุ่มเที่ยงคืนเพราะว่าหิว ทำงานแล้วก็กินค่ะ ก่อนหน้าจะกินไมโลหรือไมโลใส่ข้าวโอ๊ต มาม่า โจ๊ก หรือข้าวเบาๆ เพิ่งมาเปลี่ยนกินส
buchecktien
ช่วยดูให้หน่อยค่ะว่าเราลดน้ำหนักถูกวิธีหรือเปล่า
สวัสดีค่ะ เราเป็นมือใหม่หัดลดน้ำหนักค่ะ เลยอยากให้ช่วยดูให้หน่อยค่ะว่าที่ทำอยู่มาถูกทางหรือเปล่า ควรปรับตรงไหนมั้ย BMRเราประมาณ 1500-1600 TDEE 1900-2100 แล้วแต่เว็บที่ใช้คำนวณ อาหาร มื้อเช้า-มื้อเที
สมาชิกหมายเลข 1609504
สอบถามเรื่องการกินอาหารลดน้ำหนักค่ะ ว่าเรากินแบบนี้ถูกต้องไหม
ช่วงนี้เราลดน้ำหนักอยู่ จาก 76 ลงมา 73 ใช้เวลาประมาณ 2-3 อาทิตย์แล้ว ก็เฉลี่ย อาทิตย์ละ 1 โล อะคะ การกินอาหารของเรา ในช่วงแรก จะกิน มื้อเช้าเป็น ข้าวโอ๊ต 3 - 4 ช้อนกินข้าว + นมดีน่างาดำส่วนน้ำตาลน้อย
สมาชิกหมายเลข 4326390
กินแบบนี้อ้วนไหมคะ ?
คือ ไม่อยากใช้คำว่าคลีนเท่าไหร่ เพราะแค่มื้อเย็นมื้อเดียวเลยถามแค่ว่าอ้วนไหม ดีกว่า 555 คือเมนูมีดังนี้ค่ะ ฝักทอง ไข่ 1 ฟอง ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ คนอร์ปรุงรสนิดนึง ไม่ถึงช้อนชา ทั้งหมดนี้ทำในลักษณะคล้
สมาชิกหมายเลข 828828
ใช้วิธี ลดน้ำหนักนี้ ดีมั้ย
พึ่ง เริ่มลดน้ำหนักคับ หนัก 81 อายุ 14 ปิดเทอมอยู่ ใช้วิธีคือ มื้อเช้า กินข้าวครบ 5 หมู่ตามปกติ กินปริมาณพอดี มื้อเที่ยง กินข้าวครบ 5 หมู่ตามปกติ กินปริมาณที่ลดลงมาจากมื้อเช้า มื้อเย็น กินสับปะรด 4 ชิ
สมาชิกหมายเลข 3764397
กินข้าวราดแกง 3 มื้อ นับแคลคร่าวๆ ประมาณเท่าไหร่ครับ
ถ้าในแต่ละวันกินข้าวราดแกงทั้ง 3 มื้อ แคลรวมๆที่กินเท่าไปจะประมาณกี่แคลครับ กับข้าวก็เป็นประเภท ต้ม ผัด แกง ไม่กินของทอด ระหว่างวันทานแต่น้ำเปล่า 1,500-1,800 ได้ไหม หรือมากกว่าครับ ***เพิ่มเติม ข้าวปร
ม้าลายตัวสีขาวลายสีดำ
ลดน้ำหนัก 🔵 ระหว่าง ข้าวผัดกระเพรา กับ ใส้กรอก ทานอะไรดีคะ
มื้อเที่ยง(ร้านทั่วๆไป) น้ำหนักอาหารเท่าๆกัน 3 เมนูนี้เลือกอะไรดี 1. ข้าวผัดกระเพราไก่ (ไม่ไข่) 2. ใส้กรอก(น้ำจิ้มน้อยๆ+ผัก) 3. ข้าวราดแกง(กับ2อย่าง) ถ้าต้องเลือกแค่นี้ ลดน้ำหนักน่าจะเลือ
สมาชิกหมายเลข 7500019
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พนักงานบริษัท อยากลดน้ำหนัก สั่งอะไรกินดีครับ
มื้อเช้ากับเที่ยง ควรสั่งอะไรมากินดีครับ (ประเภทข้าวโอ๊ตราดซ๊อสพร้อมมะเขือเทศราชินีอะไรพวกนี้ไม่มีนะครับ 5555)