▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ท่า benchpress ที่ถูกต้องอย่างนี้ถูกรึป่าวครับ (มีรูป)
2
3
ต้องแอ่นหลังแบบนี้รึป่าวครับ ทั้งแบบ บาร์เบล และดัมเบล
4
แล้วแบบที่ 4 ถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับหลังก็ให้ยกแบบนี้ถูกรึป่าวครับ