คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
เราว่าเริ่มต้นก็ดีนะคะ คือ มัน beginner ดีค่ะ... ถามเรานะ เราก็ทำไม่ได้ พวกเจ๊จิล HIIT เลยออกพวกง่ายๆไปก่อน แล้วขยับstep เอาอะค่ะ ลองทำตามคลิปนี้ก่อน พออยู่ตัวก็เลื่อนชั้นไปทำที่หนักกว่าอะค่ะ
คลิปนี้เราก็ทำอยู่แรก ๆ ไม่ค่อยเหนื่อยเท่าไร คือ แทบไม่ค่อยเหนื่อยเลย แต่เคลื่อนไหวครบนะ ถ้าอยากทำอีก ลองsearch fitnessblender มันจะมีท่ากระชับพุง กะต้นขาด้วย คือทำทั้งอันนี้และคลิปกระชับสัดส่วน พวกบอดี้เวทออะค่ะ
คลิปนี้เราก็ทำอยู่แรก ๆ ไม่ค่อยเหนื่อยเท่าไร คือ แทบไม่ค่อยเหนื่อยเลย แต่เคลื่อนไหวครบนะ ถ้าอยากทำอีก ลองsearch fitnessblender มันจะมีท่ากระชับพุง กะต้นขาด้วย คือทำทั้งอันนี้และคลิปกระชับสัดส่วน พวกบอดี้เวทออะค่ะ
แสดงความคิดเห็น
เรื่องออกกำลังกายจ้า
อยากได้เป็นเต้นแอโรบิคแทน อยากทราบว่า คลิปของ Denise Austin ช่วยลดส่วนไหนบ้างค่ะ
อย่างเช่นคลิปนี้ จะเห็นผลหรือป่าวนะ
อยากลดพุง กับ ต้นขาอะค่ะ มีคลิปไหนแนะนำบอกได้เรยนะค่ะ