โปรดช่วยตอบข้อสงสัยคะ

สวัสดีคะ คือ อยากถามเพื่อนๆทักคนว่า การออกกำลังกายของ Jillian Michaels "Banish fat boost metabolism" ชื่อจำไม่ค่อยได้ ประมานนี้แหละคะ อยากถามว่า ถ้าออกกำลังกายที่อ้างมาข้างต้น 55 นาที จะเผาผลาญกี่กิโลแคลอรี่คะ รบกวนผู้รู้และออกกำลังกายเป็นประจำหรือที่รู้ว่าการออกแบบนี้เผาผลาญไปเท่าไหร่มาตอบด้วยนพคะ ขอบคุณมากคะ