หัวเข่าเวลาขยับมีเสียงก๊อปๆแก็ปปๆ

ผมอายุ 18 ตอนนี้หัวเข่าพังจากการวิ่งหนักเมื่อ 2 อาทิตย์ที่แล้ว โดยวิ่งประมาณ 6 กิโลติดต่อกันโดยไม่หยุด วันรุ่งขึ้นผมเดินขึ้นบรรไดเข่าซ้ายรู้สึกถึงอาการเจ็บอย่างชัดเจน ตอนนี้ผมไปหาหมอ เสียเงินไป 2000 กว่าบาทแล้ว หยุดวิ่งมาเกือบ 2 อาทิตย์แล้วตอนนี้อาการเหมือนจะไม่เจ็บแต่ใช้งานได้ไม่เต็มที่ จะมีเสียงก๊อปๆแก็ปปๆ เวลาขยับหัวเข่าดู และผมต้องไปเข่าค่าย รด วันที่ 21 นี้ไม่รู้จะหายทันไหมตอนนี้ อยากทราบวิธีหายเร็วที่สุดครับ ทานยาตอนนี้ก่ทานเรื่อยๆ ได้ยากลูตาโซมีนกล่อง 900 บาท มากิน หมอบอกผมว่าลูกสะบ้าเสื่อมไม่รู้จริงหรือไม่เพราะหมอขยับๆดูแค่นั่นครับ