เนื้อแน่น น้ำหนักขึ้น ?

สงสัยอ่ะคะ ลดน้ำหนักโดยการทานโปรตีนเยอะ ลดไขมัน คาร์บพอประมาณ แต่ไม่ได้เล่นเวทเลยนะคะ
วิ่งลู่วิ่งแบบพอประมาณ ไม่บ่อย
ผลคือ เนื้อจากที่เหลวๆมันแน่นขึ้น แต่สัดส่วนไม่ลดแถมน้ำหนักยังขึ้นอีก
อย่างนี้มันดีรึเปล่าคะ เป็นไปได้ไหมว่าที่แน่นขึ้นคือไขมัน