หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เนื้อแน่น น้ำหนักขึ้น ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สงสัยอ่ะคะ ลดน้ำหนักโดยการทานโปรตีนเยอะ ลดไขมัน คาร์บพอประมาณ แต่ไม่ได้เล่นเวทเลยนะคะ
วิ่งลู่วิ่งแบบพอประมาณ ไม่บ่อย
ผลคือ เนื้อจากที่เหลวๆมันแน่นขึ้น แต่สัดส่วนไม่ลดแถมน้ำหนักยังขึ้นอีก
อย่างนี้มันดีรึเปล่าคะ เป็นไปได้ไหมว่าที่แน่นขึ้นคือไขมัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากได้คนแนะนำ
สวัสดีค่ะเราอยากได้คนแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ลดน้ำหนักค่ะ เราลดน้ำหนักมาแล้วแต่ตัวไม่เฟิร์มค่ะเพราะแค่คุมอาหาร เรื่องมันยาวมากและมีเรื่องที่อยากปรึกษาเยอะม
สมาชิกหมายเลข 6916704
แนะทริคการลดน้ำหนัก-ลดไขมัน ที่ได้ผลค่ะ
สังเกตไหม คนที่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จส่วนใหญ่จะคิดถึงแต่เรื่องออกกำลังกายก่อนเรื่องวางแผนเรื่องการกิน😊 กระทู้นี้ อยากให้คนที่คิดจะเริ่มดูแลตัวเอง เปลี่ยน mildset ข
สมาชิกหมายเลข 7632531
ขอคำแนะนำสำหรับคนเพิ่งออกกำลังกายค่ะ
สวัสดีค่ะ คือหนูอยากถามผู้ที่เคยมีประสบการณ์ลดน้ำหนักหรือคนที่รู้วิธีทีาถูกต้องน่ะค่ะ ตอนนี้หนูอายุย่างเข้า 16 สูง 163 น้ำหนัก 58 สัดส่วน 38-32-38 หุ่นประมาณนี้
หมูหมีแทฮวัง
ออกกำลังกาย ปั้นก้น ควรเลือก Whey protein แบบไหน
ตอนนี้กำลังสนใจอยากปั้นก้นคะ เป็นคนที่มีก้นอยู่แล้วแต่ไม่ได้ใหญ่มาก อยากออกกำลังกายให้มันดูใหญ่ขึ้น กระชับขึ้น พอดีไปเจอ Whey protein ยี่ห้อนึง มี 2 สูตร สูตร 1
สมาชิกหมายเลข 7567219
สัดส่วนการลดลงของไขมันและกล้ามเนื้อควรเป็นอย่างไร
สวัสดีครับ วันนี้ผมมีคำถามเกี่ยวกับแคลลอรี่และสัดส่วนการลดลงของไขมันและกล้ามเนื้อ อยากขอความรู้จากเพื่อนๆหน่อยนะครับ =========ประวัติสุขภาพ========= ผมอายุ 35 ป
Littleitim
ทำ IF ลดน้ำหนักลงได้ประมาณนึงแล้วมีเรื่องอยากสอบถามค่ะ
สวัสดีค่ะ คือเราเริ่มลดน้ำหนักจริงจังได้ประมาณ 2 เดือน ที่ผ่านมาสิ่งที่ทำคือตามนี้ค่ะ - ทำ IF 18/6 (กิน 07:00-13:00) *ทำมา 2 เดือนค่ะ - ทำอาหารกินเองค่อนข้างคลี
สมาชิกหมายเลข 5441635
ถ้ากินวันละ 1000 cal สร้างกล้ามได้มั้ย?
พึ่งผ่าตัดขากรรไกรมา ต้องกินอาหารที่เหลวและไม่มีกากเท่านั้น พักฟื้นผ่านมา 7 วัน น้ำหนักตัวหายไป 6 kg (จาก 72--->66) สูง 174 กลัวกล้ามเนื้อที่ทำมาก่อนผ่าตัดหา
สมาชิกหมายเลข 3617284
ลู่วิ่งตัวไหนดี ระหว่าง Merach ของ 360 องศา กับ Merrira
รบกวนคะ ตอนนี้ดูลู่วิ่งไว้ 2 ตัว แต่ยังลังเล ไม่ทราบท่านใดเคยใช้ 2 แบรนด์นี้มั้ย การบริการหลังการขายดีมั้ย คนใช้งานไม่เกิน 80 กิโลคะ - Merach X1 Ultra Burn Trea
nondisclosure
ลดน้ำหนักพอแล้วแต่อยากลีนไขมันออกและเพิ่มกล้าวมเนื้อทดแทน ขอเทคนิคด้วยครับ
หลังจากช่วง WFH น้ำหนักก็พุ่งสูงเป็นประวัติการณ์ จึงต้องหันมาออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร โดยการวิ่ง 6 Km. 1 วัน Body Weight 1 วัน และ พัก 1 วัน ส่วนการกิน มื้อเช
สมาชิกหมายเลข 4637641
ผญ.กินเวย์โปรตีนได้ไหม
การลดพุง สำหรับ ผญ. แต่พุงโคตรใหญ่ เอวประมาณ 34-35 นิ้ว แต่แขนขาเล็ก อยากลดพุงมาก น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 61-62 กิโล ตอนนี้ลดเหลือ 57-58 แต่พุงไม่ลงเลย เพื่อนบอกว่
นาในสายหมอก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เนื้อแน่น น้ำหนักขึ้น ?
วิ่งลู่วิ่งแบบพอประมาณ ไม่บ่อย
ผลคือ เนื้อจากที่เหลวๆมันแน่นขึ้น แต่สัดส่วนไม่ลดแถมน้ำหนักยังขึ้นอีก
อย่างนี้มันดีรึเปล่าคะ เป็นไปได้ไหมว่าที่แน่นขึ้นคือไขมัน