▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
ขอคำแนะนำ เมนูอาหารสำหรับฟิตเนส และวิธีทำได้ยิ่งดีครับ
ไม่ว่าจะเป็นอกไก่ ทูน่า ผัก หรือเมนูอื่นๆครับ
ถ้ามีวิธีทำด้วยจะดีมากๆเลยครับ
เพราะอยากทำกินเองครับ
เพิ่มน้ำหนักนะครับ ผมสูง 170 ตอนนี้หนัก 53 เอง