การเสริมส้นนนน !!!

ส่วนตัวสูง170เท้าเปล่า แต่แบบเพื่อนๆในกลุ่มสูง175+เท้าเปล่าทั้งนั้นยิ่งใส่รองเท้าหนังยิ่งสูงไปใหญ่เลย เลยอยากหาแผ่นเสริมส้นมาลองใช้ดูครับ เอาไว้ใช้กับผ้าใบธรรมดา(ใส่ลำลอง) กับรองเท้าหนัง นศ. อะครับ

อ่านเจอว่ามีแผ่นรองรองเท้า ยืนนานก็ไม่เมื่อย จริงหรือ? ผมใส่รองเท้าหนังยืน 12 ชั่วโมงได้ 2 วัน ทั้งน่อง หน้าขา ส้นเท้า ฝ่าเท้า รวดร้าวมากครับ ใครเคยใช้มีแนะนำมั้ยครับ ดีจริงหรือเปล่า

ปกติจะเดินเร็วลู่วิ่ง แล้วใช้ส้นเท้าลงพื้น แต่เริ่มเบื่อ เลยมาเต้นแอโรบิคตามคลิปต่างๆ หลายๆท่าใช้หน้าเท้าลงพื้นก่อน เช่น v step, cha cha cha, แล้วก็ท่าอื่นๆ รู้สึกว่าน่องปูดมาเป็นก้อนเลยคะ เวลาเขย่

สอบถามหน่อยครับ ผมเท้าเเบนอักเสบมีกระดูกงอกที่ส้นเท้าผ่าตัดที่โรงบาลเชียงใหม่ผ่านมาแล้ว1ปียังไม่หาย สามารถขอใบรับรองเเพทย์ที่ไม่ใช่โรงบาลที่รักษาผ่าตัดเราได้ไหม  ว่าจะไปยื่นทหาร

วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนานอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอมหรือบนเก้าอี้นานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ท่าทางไม่ถูกต้อง หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่าย