ขอคำแนะนำ คาร์ดิโอ สำหรับ ผู้ชาย สูง 170 หนัก 85 ด้วยครับ

ผมอยากน้ำหนักเหลือประมาณ 70-72 ครับ  ตอนนี้ก็มีเวทเทรนนิ่งวันเว้นวันอยู่ครับ จากตอนแรกน้ำหนัก 88 ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 85  
แต่ว่าผมอยากให้น้ำหนักลงไปอยู่ที่ 70 - 72  รบกวนด้วยครับ (ตอนนี้ลงพุงมากๆเลยครับ)