ถ้าเราเดิน ใช้กำลังยกโน้นยกนี่แต่ไม่ถึงกับเหงือออก แบบนี้จะสามารถเรียกว่าออกกำลังกายได้ไหมแล้วน้ำหนักจะลดไหม

มียาตัวไหนลดได้จริงบ้าง...เป็นคนขี้เกียดออกกำลังกาย🥴

เป็นคนชอบออกกำลังกายครับ(แต่มีพุง)ชอบเล่นแบด, ยกเวท ,วิ่ง ทุกครั้งที่ออกกำลังกายเหงื่อจะออกเร็วและเยอะกว่าเพื่อนตลอดเลยครับ จนหน้าตกใจว่าตัวเองทำไมเหงือออกได้เยอะขนาดนี้ แต่ไม่ได้ทำให้น้ำหนักหรือพุ่ง

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะทุกนมีวิธีแนะนำในการลดครั้งนี้ของเรามั้ยคะ ก่อนหน้านี้เราเคยลดไปแล้วแต่ลดช่วงแรกที่เราลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็วเราเลยกลับมากินปกติทำให้เราน้ำหนักมากกว่าเดิมอีกค่ะ

พอดีพี่ที่ทำงานบอกมาว่า ถ้าเราออกกำลังกายเหงือออกแล้วน้หนักลดมาแค่ไหน พอเราไปอาบน้ำน้ำหนักจะกลับมาเท่าเดิม เราอยากรู้ว่าจริงหรือป่าวอ่ะ ????? น้ำหนักมันเกี่ยวกับการอาบน้ำด้วยหรอ ????

พอดีผมเป็นคนตัวอ้วน น้ำหนักตัวเยอะ เลยอยากจะเลี่ยงเรื่องการวิ่ง แต่อยากจะออกกำลังกายด้วยการเล่นเวท ยกน้ำหนักแทนจะได้มั้ยครับ มันจะทำให้ผมกลายเป็นแหนม ตัวตันๆ รึเปล่า ><" พอดีมีเพื่อนมัน

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

อยากหุ่นดีแบบคนอื่นๆ ตอนนี้อ้วนขึ้นมาก เมื่อก่อนน้ำหนัก 65 ตอนนี้ น้ำหนัก 75 (สูง 177) ก็ไม่ได้อยากจะลดน้ำหนักน่ะครับ แต่อยากมีกล้าม หรือ ไม่ให้มีพุง แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เพราะตั้งแต่จำความได้ก็วิ่ง

ไม่อยากออกจากบ้านอยู่จะออกกำลังกายลดความอ้วนมีท่าไรบ้างครับ

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล