ช่วยแนะนำจักรยานให้หน่อยครับ (เป็นคนจ๊ำม๊ำ 555)

สวัสดีปีใหม่ครับ
เริ่มเลยล่ะกัน ผมเป็นมือใหม่เรื่องจักรยานมากๆครับ เคยมีจักรยานเป็นของตัวเองก็เมื่อเกือบ 20 ปี ที่แล้วครับ
อยากขอคำแนะนำเรื่องจักรยานหน่อยครับ รุ่น สเปค แหล่งขาย
ข้อมูลส่วนตัว
น้ำหนัก 140 kg
ส่วนสูง 180 cm
ลักษณะการใช้งาน ใช้ปั่นออกกำลังกาย ปั่นเล่นแถวที่พัก (ผมอยู่แถวเซ็นทรัล บางนา) คงจะเป็นช่วงเย็นเป็นส่วนใหญ่
งบประมาณ 20,000 รวมอุปกรณ์ (แนะนำอุปกรณ์ให้ด้วยครับ)

ปีใหม่นี้อยากจะจริงจังกับการลดน้ำหนักแล้วครับ ล้มเหลวมาหลายรอบ ทั้งฟิตเนส ว่ายน้ำ
ใจจริงเลย มีแรงบันดาลใจจากรายการที่ถ่ายทำคนที่ขี่จักรยานไปทำงาน เลยอยากขี้บ้าง แต่ที่ทำงานไกลเหลือเกิน บางนา-ตราด กม.21
เลยคิดว่าคงต้องหาจักรยานมาลองปั่นดูก่อน ลดน้ำหนักไปก่อน เมื่อปีกกล้า ขาแข็งแล้วอาจจะลองปั่นมาทำงานดูก็ได้
ปล.ผู้หญิงปั่นจักรยานทำให้น่องใหญ่หรือป่าวครับ (กำลังประเราะให้คุณแฟนซื้อด้วย ได้มีเพื่อนปั่น แต่แฟนไม่เอากลัวน่องใหญ่ 555)