หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนัก 115 kg การปั่นจักรยานเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับลดน้ำหนักไหมครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
จักรยาน
จักรยานเสือภูเขา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
น้ำหนัก 115 kg การปั่นจักรยานเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับลดน้ำหนักไหมครับ พอดีผมไปวิ่งมาประมาณ 1 เดือนกว่า รู้สึกปวดข้อเท้ามาก แบบปวดสุดๆหลังจากวิ่ง ถ้าเลือกเป็นการปั่นจักรยานแทนการวิ่งกับการควบคุมอาหารจะดีกว่าไหมครับ มีเวลาว่างออกกำลังกายประมาณ 1 ชม./วัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งออกกำลังกายตอนเย็น วันละ 6 กม. ช่วยลดน้ำหนักได้ดีไหมครับ
ผมจะวิ่งประมาณ 5 กม. และเดิน 1 กม. โดยวิ่ง 5 วัน/สัปดาห์ อยากจะถามว่า การวิ่งแบบนี้ และควบคุมอาหารไปด้วย จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีไหมครับ ตอนนี้กำลังหาวิธีควบคุมอาหา
ฉันไม่รู้ฉันงัว
การปั่นจักรยานอยู่กับที่ทุกวัน ๆ วันละ 1 ชม. จะทำให้มีโอกาสเข่าเสื่อมตอนแก่ไหมครับ
ผมอายุประมาณ 44 สูง 180 หนักประมาณ 95 กิโล ผมออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ทุกวัน ๆ ละ 1 ชม.ปั่นแบบเอาสปีดพอสมควร HR ประมาณ 140 -150 ขึ้นๆ ลงๆ แต่พอปั่น
สุดท้ายคือความว่างเปล่า
ลดน้ำหนักมาได้ 15 โล โดยกินไขมันน้อยมาก มีผลเสียไหมครับ
ผมกินประมาณ 1800 Kcal ต่อวัน แต่เป็นไขมันน้อยมาก ไขมันน่าจะประมาณ 200 Kcal ต่อวัน ออกกำลังกายทุกวันโดยการเวทนิดหน่อยก่อนเดินเร็ว 1 ชม (Heart Rate อยู่ที่ประมาณ
สมาชิกหมายเลข 1477384
ออกกำลังกายที่ ยิม แบบไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์เราจะสามารถลดน้ำหนักได้ไหม
ผมหนัก 95 สูง 168 อยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก 70 ผมไปสมัครฟิตเนสมา แล้วเขาแนะนำให้มีเทรนเนอร์ ผมจะถามว่ามีวิธีไหนที่ไม่ต้องใช้เทรนเนอร์ไหมครับ ผมไปลองวิ่งมาแล้ว วั
สมาชิกหมายเลข 1769373
ฟิตเนส 6 วันติดกัน เป็นไรไหม.? แล้วก็กินเวย์ด้วย
ขอสอบถามครับ ผมออกกำลังกาย 6 วันต่อสัปดาห์ครับ ตี 5 วิ่ง 5 กม. แล้วก็กินเวย์ ตอน 2 ทุ่ม เล่นเวท 1:30 ชม. แล้วก็กินเวย์ ตั้งแต่วันจันทร์ - เสาร์ พึ่งเริ่มออกได้
สมาชิกหมายเลข 3195019
ฮิตแป๊บเดียว มีอันเป็นไปแล้ว ; วัยรุ่นฮิต เทรนด์ปั่นจักรยานชมกรุงยามค่ำคืนพุ่ง ดันยอดใช้ Bike Sharing โตทะลุ 62 เท่า...
ฮิตแป๊บเดียว มีอันเป็นไปแล้ว ; วัยรุ่นฮิต เทรนด์ปั่นจักรยานชมกรุงยามค่ำคืนพุ่ง ดันยอดใช้ Bike Sharing โตทะลุ 62 เท่า ปัจจุบัน การปั่นจักรยานชมเมืองยามค่ำคืนกลาย
ต้นโพธิ์ต้นไทร
ในกทม สามารถปั่นจักรยานบนทางเท้าได้ไหมคะ
บางคนบอกว่า "สามารถปั่นบนทางเท้าได้ แต่ต้องให้ความสำคัญกับคนเดินเท้าอันดับแรก" บางคนก็บอกว่า "ต้องปั่นบนถนนเท่านั้น" ซึ่งถ้าปั่นบนถนน ส่วนตั
Kadyr
Night Ride มนต์Aเสน่ห์กรุงเทพฯ ยามค่ำคืน เทรนด์ฮิตของ Gen Z ที่เลือก “ฮีลใจ” ในเมืองใหญ่
ในยุคที่ผู้คนต้องใช้ชีวิตท่ามกลางความเร่งรีบและความเครียด กิจกรรม Night Ride หรือการปั่นจักรยาน ท่องเที่ยวและสังสรรค์ยามค่ำคืนใจกลางกรุงเทพฯ ได้กลายมาเป็นเทรนด์
Lady_Simplicity
ถามผู้ชายที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ถ้ามีแฟนที่ชอบออกกำลังกายมากๆ จะไปออกด้วยกันไหมคะ ?
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามพี่ๆผู้ชายที่ไม่ชอบออกกำลังกายเลย ถ้ามีแฟนที่ชอบออกกำลังแล้วเธอชวนไปด้วย คุณจะไปหรือจะปฏิเสธคะ ?
สมาชิกหมายเลข 4945858
ฟิตหนักจนร่างพัง! บทเรียนสุขภาพจาก ‘ณเดชน์’ ต้องกินยาตลอดชีวิต
หากพูดถึงดาราชายที่มีวินัยในการดูแลรูปร่างขั้นสุด ชื่อของ “ณเดชน์ คูกิมิยะ” คงเป็นภาพจำของความฟิตและพลังงานล้นเหลือที่ใครหลายคนยกให้เป็นไอดอล แต่เบื้องหลังหุ่นล
ToR_GerRarD
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
จักรยาน
จักรยานเสือภูเขา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 13
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนัก 115 kg การปั่นจักรยานเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับลดน้ำหนักไหมครับ