หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนัก 115 kg การปั่นจักรยานเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับลดน้ำหนักไหมครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
จักรยาน
จักรยานเสือภูเขา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
น้ำหนัก 115 kg การปั่นจักรยานเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับลดน้ำหนักไหมครับ พอดีผมไปวิ่งมาประมาณ 1 เดือนกว่า รู้สึกปวดข้อเท้ามาก แบบปวดสุดๆหลังจากวิ่ง ถ้าเลือกเป็นการปั่นจักรยานแทนการวิ่งกับการควบคุมอาหารจะดีกว่าไหมครับ มีเวลาว่างออกกำลังกายประมาณ 1 ชม./วัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งออกกำลังกายตอนเย็น วันละ 6 กม. ช่วยลดน้ำหนักได้ดีไหมครับ
ผมจะวิ่งประมาณ 5 กม. และเดิน 1 กม. โดยวิ่ง 5 วัน/สัปดาห์ อยากจะถามว่า การวิ่งแบบนี้ และควบคุมอาหารไปด้วย จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีไหมครับ ตอนนี้กำลังหาวิธีควบคุมอาหา
ฉันไม่รู้ฉันงัว
การปั่นจักรยานอยู่กับที่ทุกวัน ๆ วันละ 1 ชม. จะทำให้มีโอกาสเข่าเสื่อมตอนแก่ไหมครับ
ผมอายุประมาณ 44 สูง 180 หนักประมาณ 95 กิโล ผมออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ทุกวัน ๆ ละ 1 ชม.ปั่นแบบเอาสปีดพอสมควร HR ประมาณ 140 -150 ขึ้นๆ ลงๆ แต่พอปั่น
สุดท้ายคือความว่างเปล่า
ลดน้ำหนักมาได้ 15 โล โดยกินไขมันน้อยมาก มีผลเสียไหมครับ
ผมกินประมาณ 1800 Kcal ต่อวัน แต่เป็นไขมันน้อยมาก ไขมันน่าจะประมาณ 200 Kcal ต่อวัน ออกกำลังกายทุกวันโดยการเวทนิดหน่อยก่อนเดินเร็ว 1 ชม (Heart Rate อยู่ที่ประมาณ
สมาชิกหมายเลข 1477384
ออกกำลังกายที่ ยิม แบบไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์เราจะสามารถลดน้ำหนักได้ไหม
ผมหนัก 95 สูง 168 อยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก 70 ผมไปสมัครฟิตเนสมา แล้วเขาแนะนำให้มีเทรนเนอร์ ผมจะถามว่ามีวิธีไหนที่ไม่ต้องใช้เทรนเนอร์ไหมครับ ผมไปลองวิ่งมาแล้ว วั
สมาชิกหมายเลข 1769373
ฟิตเนส 6 วันติดกัน เป็นไรไหม.? แล้วก็กินเวย์ด้วย
ขอสอบถามครับ ผมออกกำลังกาย 6 วันต่อสัปดาห์ครับ ตี 5 วิ่ง 5 กม. แล้วก็กินเวย์ ตอน 2 ทุ่ม เล่นเวท 1:30 ชม. แล้วก็กินเวย์ ตั้งแต่วันจันทร์ - เสาร์ พึ่งเริ่มออกได้
สมาชิกหมายเลข 3195019
คุณยายซิ่งระทึก! สกูตเตอร์ไฟฟ้า โผล่สนามแข่งจักรยาน นักปั่นล้มระเนระนาด
สำนักข่าวต่างประเทศรายงานเหตุการณ์สุดระทึกขวัญจนกลายเป็นกระแสไวรัลทั่วโลกออนไลน์ เมื่อการแข่งขันจักรยานทางไกลระดับเยาวชนสเตจสุดท้ายของรายการ ซาร์ลันด์ โทรเฟโอ ท
BallballtheBoy01
ทำไมการขึ้นซี่ลวดล้อจักรยานถึงแพงกว่าการขึ้นซี่ลวดรถมอเตอร์ไซค์
คือผมคาใจมานานมากแล้วครับสำหรับวงการจักรยานทำไมมันถึงขึ้นซี่แพงกว่ามอเตอร์ไซค์หรือว่าเป็นเพราะซี่มันเล็กและรูมันถี่ ผมขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับพอดีผมคาใจมานานมากเ
สมาชิกหมายเลข 7110767
กระเป๋าติดแฮนด์มีช่องใส่โทรศัพท์
หากระเป๋าติดแฮนด์มาใช้ ดูในแอปออนไลน์ทั้งหลายก็ดูราคามันแพง ที่ถูกก็ใบเล็ก ดูบาง ดูไม่ค่อยคุ้ม ดูไปดูมาไปไปเจอใบนี้ ร้านเขาบอกรายละเอียดเป็นกระเป๋าแฮนด์มอเตอร์ไ
dontamh
🩸 ชาย 32 ปี ฟิตเข้ายิมครั้งแรก จัดไป 2 วัน วันละชั่วโมงครึ่ง กินน้ำไม่ค่อยพอ สุดท้ายกล้ามเนื้อสลาย ไตวาย
ชาย 32 ปี ฟิตเข้ายิมครั้งแรก จัดไป 2 วัน วันละชั่วโมงครึ่ง กินน้ำไม่ค่อยพอ สุดท้ายกล้ามเนื้อสลาย ไตวาย . ออกกำลังกายเป็นทุกคนควรทำ มันคือยุทธวิธีที่แทบจะแก้ปัญห
เม่าบนยอดดอย
อายุ 48 แล้ว เพิ่งเข้าใจคำว่า "สุขภาพสำคัญกว่าทุกอย่าง"
ย้อนไปเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ ปี 68 ครับ ไปทำงานนอกสถานที่ที่ห้วยน้ำดัง ผมไม่แน่ใจว่าตรงนั้นจังหวัดอะไร มันเป็นรอยต่อระหว่งเชียงใหม่กับแม่ฮ่องสอน มีจังหวะนึงต้องวิ
pearlland
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
จักรยาน
จักรยานเสือภูเขา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 15
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนัก 115 kg การปั่นจักรยานเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับลดน้ำหนักไหมครับ