หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอะไรหลังออกกำลังกายที่ไม่อ้วน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ถ้าออกกำลังกายเสร็จเราควรทานอะไรดีค่ะที่ไม่อ้วนและอิ่มค่ะคือตอนนี้
อยากลดความอ้วนเลยต้องศึกษาหน่อยนะค่ะยังไงก็ช่วยหน่อยนะค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผลไม้ทานหลังออกกำลังกาย ไม่ดีใช่ไหมครับ เพราะน้ำตาลเยอะ
ไปอ่านเจอมาว่า ถ้ากินน้ำตาลเยอะหลังออกกำลังกาย ทำให้อินซูลินออกมา และทำให้ร่างกายหยุดเผาไขมัน ผลไม้มีน้ำตาลเยอะซะด้วย ชอบกินกีวี แอปเปิ้ล ส้ม แตงโม ชมพู ฝรั่ง ถ
*NiceGuy*
2 พฤติกรรมนี้ อย่างไหนทำให้น้ำหนักลงได้เร็วกว่ากัน (แบบฉบับเร่งด่วน)
ข้อมูลเบื้องต้น ผมเป็นผู้ชาย อายุ 33 สูง 182 หนัก 92 ทำงานออฟฟิศ เดินทางไป-กลับโดยรถยนต์ส่วนตัว เป้าหมาย อยากลงมาที่ 88 ภายในเดือนนี้ก่อนครับ แบบที่ 1 ควบคุมการ
สมาชิกหมายเลข 4121587
เปิด 7 สาเหตุทำระบบเผาผลาญเสื่อม ลดน้ำหนักแค่ไหนก็ไร้ผล
เปิด 7 สาเหตุทำระบบเผาผลาญเสื่อม ลดน้ำหนักแค่ไหนก็ไร้ผล หลายคนคงเคยพบปัญหา ทั้งออกกำลังกาย ทั้งควบคุมอาหาร ใช้วิธีลดน้ำหนักยังไง น้ำหนักก็ยังไม่ลดลง แถมบางครั้ง
VEJTHANI HOSPITAL
ถ้าสักตอนที่อ้วนมาแล้วลดน้ำหนักจะมีผลกับรอยสักไหม???
ตอนนี้อ้วนจ้าแล้วไปสักตรงแขนมา สักแบบพันรอบแขนเลย แล้วตอนนี้กำลังลดน้ำหนักถ้าแขนมันเล็กลงจะมีผลกับรอยสักมั้ย
สมาชิกหมายเลข 7669190
เทรนเนอร์ฟิตเนสดูแลไม่ดีเพราะเราไม่สวยรึเปล่า ???
เราได้ซื้อชั่วโมง PT ที่ฟิตเนสชื่อดังแห่งหนึ่ง เป้าหมายคือลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อ เทรนเนอร์สอนออกกำลังกายก็โอเค ไม่ได้มีการบาดเจ็บอะไร นอกเวลาเทรนไม่ได้มีการพู
สมาชิกหมายเลข 7668524
เวลาออกกำลังเสร็จต้องสระผมทุกครั้งมั้ย
ถ้าเราเอากำลังกายทุกวัน เราต้องสระผมทุกวันมั้ยคะ แล้วถ้าสระบ่อยจะเป็นไรไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 7477822
อายุ 13 อยากลดน้ำหนักค่ะ
คือพอดีว่าตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองจะอวบไป เลยอยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้น่าจะสูงประมาณ 158 แล้วหนัก 51 ค่ะ เลยอยากจะถามว่าควรจะอดอาหารมั้ย ออกกำลังกายท่าอะไรบ้าง ตอนนี
สมาชิกหมายเลข 7144031
ออกกำลังกายวิ่ง+เดินทั้งเช้าเย็น
จขกท.อายุ28ค่ะ สูง159 หนัก65 ตอนนี้รู้สึกร่างกายไม่แข็งแรงเลย เพราะเป็นนักเขียนจึงทำงานอยู่แค่ที่บ้านค่ะนั่งอย่างเดียว เพราะแบบนั้นพอเวลาออกไปข้างนอกซักทีนึงเนี
สมาชิกหมายเลข 6277713
ความล้มเหลวในการลดน้ำหนัก
ปัจจุบันอายุ 29 สูง 174 cm หนัก 115 kg เคยไปแตะสูงสุดที่ 125 kg ค่ะ ตอนเด็กเป็นคนผอมมากจนพ่อแม่ต้องหายาที่เค้าว่าดี แก้โรคเด็กผอมได้(ตามความเชื่อของเขาเมื่อ20ปี
สมาชิกหมายเลข 7631599
ทำ IF 16/8 + กินเวย์ลีน ด้วยได้ไหม?
สอบถามค่ะ ทำ IF มื้อแรกตอนเที่ยง แล้วอยากกินเวย์ด้วย แต่เป็นแบบลีนไขมัน ไม่ใช่สร้างกล้ามเนื้อ จะสามารถกินช่วง Fast ได้ไหมคะ เพราะออกกำลังกายช่วง 6 โมงเช้า เลยว่
สมาชิกหมายเลข 4288878
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 28
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอะไรหลังออกกำลังกายที่ไม่อ้วน
อยากลดความอ้วนเลยต้องศึกษาหน่อยนะค่ะยังไงก็ช่วยหน่อยนะค่ะขอบคุณมากๆค่ะ