เข้าฟิตเนสมาแปดเดือนแล้วค่ะ
นำหนักลดไปสิบโล
จาก65เหลือ55
ออกทุกวันยกเว้นเสาร์อาทิตย์
วันละสองขั่วโมงอย่างตำ
ทานปกติ ไม่ได้เพิ่มหรือลดอะไร
เช้าข้าวกะกับข้าว
กลางวันอาหารตามสั่งปกติที่ทานมาตลอด
บ่ายทานข้าวตอนสี่โมง
ออกกำลังกายตั้งแต่ห้าครึ่งถึงสองทุ่ม
กลับบ้านนมจืด1แก้ว
นอนสี่ทุ่ม ตื่นหกโมง
แต่ก่อนสิวน้อยมาก ปีนึงจะมีสักครั้งสองครั้งเท่านั้น
ตอนนี้มีไม่ทิ้งระยะเลยค่ะ
เป็นสิวมีหัว บางทีมาสามเม็ดในครั้งเดียว
เกี่ยวกับที่นำหนักลดไม๊คะ
ก่อนออกกำลังกายล้างเครื่องสำอางทุกครั้ง
อีกเรื่องที่เปลี่ยนแต่ดีคือ แต่ก่อนประจำเดือนจะมาครั้งละสองวันครั้งละไม่เยอะ
ตอนนี้สามถึงสี่วัน แล้วค่ะ แต่กรณีนี้okค่ะ
ไปหาหมอผิวหนังดีไม๊คะ โดยส่วนตัวไม่เคยหาหมอรักษาสิวเลยค่ะ