ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุดคะ?

ตอนนี้กำลังพยามลดหุ่นค่ะ รู้สึกว่าพุงกองเยอะมากๆ

เพิ่งเริ่มจริงจังได้ไม่นานมานี้ค่ะ > <

เราออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปที่มีคนแนะนำมา

เริ่มจากยืดกล้ามเนื้อ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

แล้วก็ซิทอัพ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

แล้วก็เต้นๆ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

แล้วก็ยืดกล้ามเนื้อเหมือนเดิมอีกรอบนึง

รวมๆกันแล้วก็ประมาณชั่วโมงนึง.. แต่เวลาในการออกจะค่อนข้างสะเปะสะปะค่ะ อยากออกตอนไหนก็ออก -0-

เลยอยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆว่าออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด > <

ปล.ใครมีคำแนะนำอะไรเพิ่มเติมเชิญได้เลยนะค้า > <