อยากลดน้ำหนัก

จะซื้อจักรยาน trinx m136 ให้คุณพ่อปั่นออกกำลังกายเช้าๆ ไม่จิงจังมาก พ่อผมสูง 165 น้ำหนัก 95 คับ จักรยานรุ่นนี้มีให้เลือก 2 ไซส์คับ 17" กับ 15.5" ฝากน้าๆช่วยแนะนำหน่อยคับ :):):):):):)

หลังๆมา ผมพึ้งสังเกตน้ำหนักตัวเอง 130 ถ้าผมจะลด ผมจะ กระโดดเชือกได้มั้ย วันละ 900-1000 ครั้งได้มั้ยครับ กับคุมอาหาร ตัดของทอด ของหวาน โค้กขนมหวาน จะเล่น กินข้าว ทาง พวก ไข่ต้ม ไรเเทนครับ รู้สึกพอกระโด

คือเรื่องมีอยู่ว่าผมสงสัยว่าทำไมผมถึงหยุดสูงตั้งแต่อายุ15-16ปี สูง177ตั้งแต่ตอนนั้นจนปัจจุบัน19ปีดูส่วนสูงตัวเองในบัตรประชาชนก็177เท่าเดิมไม่เพิ่มเลยคับ  คือตั้งแต่15-16ปีผมเริ่มอ้วนขึ้นจาก82-95

คือตอนนี้น้ำหนัก 70 สูง 176 อยากเป็นนายสิบครับ อายุ 18 แล้ว ควรเตรียมความพร้อมยังไง ออกกำลังกายแบบไหนคับ ที่จะช่วยฝึกและผ่านการทดสอบต่างๆของนายสิบได้

คือตอนนี้หนัก65อยู่อยากจะลดน้ำหนักควรจะให้เหลือเท่าใหร่ดีคับ

สวัสดี ครับผมอยากเริ่มออกกำลังกาย ครับ แต่ผมเป็นเกย์ นะขอบอกไว้ก่อนเผื่อมีคนที่เขาไม่โอเคที่จะคุยกะเกย์มา 555 ผมอายุ 27 น้ำหนักตอนนี้ 95 ส่วนสูง 185 ครับตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกายว่าควรออกแบบไหนถ้าคุย

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

โทรสับติดโปรเเต่ไม่ได้จ่ายนะคับ