[ขอคำปรึกษา] จะเริ่มฟิตหุ่นยังไงดีครับ

คือผมอยากจะเริ่มออกกำลังกาย ฟิตหุ่นฟิตกล้ามเข้าฟิตเนส ตอนนี้อายุ18 สูง184 หนัก 56 แต่เนื่องจากชีวิตนี้ยังไม่เคยออกกำลังกายจริงๆจังๆสักครั้ง กีฬาก็ไม่เคยเล่น และเพราะไม่เคยเล่นกีฬาหรืออกกำลังกายเลยทำให

ลบ

ตอนนี้หนัก 120 สูง 180 รู้สึกว่าสุขภาพไม่ค่อยดี ผมอายุ 25 นะครับ อยากทราบว่าควรออกกำลังกายยังไงดีครับ ควรเริ่มจากคลาดิโอ้เช่นการวิ่งอย่างเดียวบนลู่วิ่งไปสักระยะหรือควรเล่นเวทควบคู่ไปด้วยดีครับ และจะ

สวัสดีคะ เราอยู่ชลบุรี แถวๆนาป่าคะ ช่วงนี้อยากฟิตหุ่นมากๆคะ ออกำลังกายอยู่ที่บ้านแล้วมันเหงา ไม่ดึงดูดใจให้ออกกำลังกาย อยากให้เพื่นๆช่วยแนะนำสถานที่ออกกำลังที่บรรยากาศดี และน่าเล่นหน่อยคะ ฟิตเนส สวนส

หุ่นจะใหญ่เหมือนเดิมไหมครับ ผมอยากหุ่นใหญ่แบบฟิตๆ

ทุกๆ เดือนมีนาคมของทุกปี จะเห็นคนถอดเสื้อแล้วบ่นว่าจะฟิตหุ่นทันสงกรานต์ไม๊ หรือไม่ก็โอดครวญว่าไม่ทันแล้ว (ทั้งๆ ที่ก็เห็นว่าหุ่นมันโอเค) ประเด็นที่สงสัยมากมานาน คือ "ฟิตทันแล้วได้อะไร หรือ ฟิตไม่

ของผมฟิตหุ่นเพื่อดึงดูดและได้เญครับ ส่วนสุขภาพเป็นผลพลอยได้ครับ ของคุณล่ะ