สอนฟิตหุ่นแนวบอดี้เวทที่สวนลุม สนใจเข้ามาทางนี้ครับ

อยากหาเพื่อนที่เล่นบอดี้เวท street work out อะไรเทือกนี้ นัดเล่น แลกข้อมูล แนะนำ สอน แถวๆสาที สวนลุม ครับ

คือ พอดีปิดเทรม อยากฟิตหุ่นอะครับ แต่ทีนี่ก็เลยกลับบ้าน ฟิตเนทก็ไม่มี T____T อุปกรณ์เล่นเวทที่บ้านก็ไม่มี ไม่รู้จะทำยังไง เลยไปเจอคลิป คลิปนึง เค้า ทำบอดี้เวท 15 อาทิตย์ อะคับ เลยอยากจะ ถามคนที่เล่นบอ

ส่วนตัวเคยอ้วนมาก่อน ตอนลดน้ำหนักก็จะใช้วิธีคาร์ดิโอ กับบอดี้เวท เพราะยังไม่มีรายได้ เลยไม่ได้เข้าฟิตเนสเล่นเวทครับ แต่ปัญหาก็คือ ผมก็ทั้งคาร์ดิโอ ทั้งเล่นบอดี้เวทใช่ไหมครับ แต่หุ่นมันย้วย มันไม่กระชั

ออกกำลังกายแบบบอดี้เวท สร้างกล้ามเนื้อได้มั้ยค่ะ คือแบบซิกอัพ วิดพื้นไรงี้อ่ะค่ะ

คือผมเป็นคนอ้วนครับ และต้องการจะลดน้ำหนักลงมาก่อน เพื่อที่จะเล่นบอดี้เวทครับ น้ำหนักตัวเกินอยู่ เล่นแล้วจะอันตรายครับ แต่พอดีว่าผมมีดัมเบลแค่ข้างเดียวครับ 5กิโลครับผม แนะนำทีครับ อยากจะเบิร์นไขมันออกก

เนื่องจากกระทู้ก่อนเราถามเรื่องไอเอฟไป ตอนเริ่มทำแล้ว แต่ที่กำลังสงสัยจึงมาถามพี่ๆ ที่มีประสบการณ์ เราควรออกกำลังกายตอนไหนดีคะ และออกแบบไหนดีกว่ากัน 1) คือทำไอเอฟและตอนนี้ออกกำลังกายแบบคาดิโอและบอดี้

ตามหัวข้อเลยค่ะคือพึ่งเริ่มลดนน.ยังจับทางไม่ค่อยถูก ส่วนตัวหนูนน.81อยากลดให้เหลือสัก73ภายใน4เดือนเพราะมีกิจ สอบถามพี่ๆ ถ้าจะบอดี้เวทตามคลิปยท.30นาทีแล้วก็คาร์ดิโอ (ด้วยการโดดเชือก30นาที/แต่ถ้าวันไหนเจ

อยากลดความอ้วนค่ะ แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากการคาร์ดิโอก่อนหรือว่าบอดี้เวทก่อนดี รบกวนกูรูช่วยแนะนำทีนะคะ^^