" โปรแกรมฟิต... ภาค 1 " ...เพื่อจุดเริ่มต้นของหุ่นดีๆ

ผมอยากทำ Talent ให้ตัวเองสักหน่อยโดยคิดว่าอยากลดน้ำหนักพร้อมกับฟิตหุ่นไปด้วยแต่พอทำก็ได้แค่เดือนเดียวเองมันเหมือนกับเวิ้งว้างอ่ะครับทำไปคนเดียว ชวนเพื่อนไปมันก็ไปแค่เล่นๆมันหุ่นดีอยู่แล้ว555 เลยอยากหา

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

สวัสดีคะ เราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือน เวท คาดิโอ ผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นฟิตขึ้น น้ำหนักลดลง ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ “ ความต้องการทางเพศมากขึ้น” หรืออาจจะเ

น้ำหนักยิ่งเป็นอาทิตย์แล้ว แก้ยังไงครับ​

เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย ​มีชุดอ

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

สวัสดีครับทุกๆคน ผมเติบโตมาแบบเด็กอ้วน น้ำหนักตัวเกิน100 รอบเอว 42 - 43 " เสื้อผ้าชุดนักเรียนต้องสั่งตัด ...โดนแซว โดนล้อเลียนเสมอครับ ผมเข้าใจดีว่าความทุกข์ใจเป็นอย่างไร ฉนั้นไม่ว่าใครที่คิด