มีวิธีสะกดจิตตัวเองยังไง..เวลาที่เห็นของกิน

คือพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ คุมอาหารและออกกำลังกาย แต่เป็นคนที่กินเก่งมากๆ จะทำยังไงดีค่ะที่จะควบคุมจิตใจเวลาเจออาหารแล้วสงบสติอารมณ์ได้ ไม่ต้องกระโจนเข้าใส่เหมือนทุกๆครั้ง