เคยเป็นไหมครับ...
ยิ่งพยายามบอกตัวเองว่า “หยุดคิด” กลับยิ่งคิด
บอกตัวเองว่า “อย่ากังวล” ก็ยังคงกังวล
หรือก่อนนอนยิ่งคิดว่า “คืนนี้ต้องหลับให้ได้” กลับยิ่งนอนไม่หลับ
ผมทำงานเกี่ยวกับการสะกดจิตมาหลายปี เลยอยากเอาเรื่องหนึ่งที่คนถามค่อนข้างบ่อยมาคุยกันครับว่า
“คนเราสามารถสะกดจิตตัวเองได้ไหม?”
คำตอบคือ มีสิ่งที่เรียกว่า Self-Hypnosis หรือการสะกดจิตตัวเอง จริง
แต่ต้องเคลียร์ภาพจำก่อนว่า มันไม่ได้หมายถึงการทำให้ตัวเองหมดสติ ไม่ใช่การหลับ และไม่ต้องมีนาฬิกาแกว่งไปมาเหมือนในหนัง
ถ้าอธิบายง่าย ๆ การสะกดจิตตัวเองคือ
การใช้ความสนใจ + จินตนาการ + คำแนะนำกับตัวเอง (Suggestion) อย่างมีโครงสร้าง เพื่อพาความสนใจไปยังสิ่งที่เราต้องการ
เช่น ต้องการสงบก่อนพรีเซนต์งาน ต้องการมีสมาธิ หรืออยากสร้างพฤติกรรมบางอย่างให้ทำได้ง่ายขึ้น
ผมเลยลองรวบรวมวิธีที่ใช้กันออกมาเป็น 12 แบบ ตั้งแต่ง่ายมากไปจนถึงเทคนิคที่ซับซ้อนขึ้น
หรือใครมีเทคนิคอะไรเกี่ยวกับจิตใจ แชร์มากันหน่อยนะครับ
สะกดจิตตัวเองได้จริงไหม? รวม 12 วิธี Self-Hypnosis ตั้งแต่มือใหม่ + วิธีลองฝึกใน 5 นาที
ยิ่งพยายามบอกตัวเองว่า “หยุดคิด” กลับยิ่งคิด
บอกตัวเองว่า “อย่ากังวล” ก็ยังคงกังวล
หรือก่อนนอนยิ่งคิดว่า “คืนนี้ต้องหลับให้ได้” กลับยิ่งนอนไม่หลับ
ผมทำงานเกี่ยวกับการสะกดจิตมาหลายปี เลยอยากเอาเรื่องหนึ่งที่คนถามค่อนข้างบ่อยมาคุยกันครับว่า
“คนเราสามารถสะกดจิตตัวเองได้ไหม?”
คำตอบคือ มีสิ่งที่เรียกว่า Self-Hypnosis หรือการสะกดจิตตัวเอง จริง
แต่ต้องเคลียร์ภาพจำก่อนว่า มันไม่ได้หมายถึงการทำให้ตัวเองหมดสติ ไม่ใช่การหลับ และไม่ต้องมีนาฬิกาแกว่งไปมาเหมือนในหนัง
ถ้าอธิบายง่าย ๆ การสะกดจิตตัวเองคือ
การใช้ความสนใจ + จินตนาการ + คำแนะนำกับตัวเอง (Suggestion) อย่างมีโครงสร้าง เพื่อพาความสนใจไปยังสิ่งที่เราต้องการ
เช่น ต้องการสงบก่อนพรีเซนต์งาน ต้องการมีสมาธิ หรืออยากสร้างพฤติกรรมบางอย่างให้ทำได้ง่ายขึ้น
ผมเลยลองรวบรวมวิธีที่ใช้กันออกมาเป็น 12 แบบ ตั้งแต่ง่ายมากไปจนถึงเทคนิคที่ซับซ้อนขึ้น
หรือใครมีเทคนิคอะไรเกี่ยวกับจิตใจ แชร์มากันหน่อยนะครับ