จากครั้งที่แล้ว ที่ดิฉันเคยตั้งกระทู้ถามเกี่ยวกับยาลดน้ำหนัก จนถึงตอนนี้ดิฉันไม่คิดจะใช้ตัวช่วยแล้วค่ะ  ตามที่ได้คำแนะนำจากพี่ๆในพันทิป ดิฉันก็เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยเริ่มจากพฤติกรรมการกินก่อน ดิฉันตื่นเช้าเพื่อทันทานอาหารเช้า ซึ่งเมื่อก่อนดิฉันมักจะไม่ค่อยได้ทานเท่าไหร่ ตอนเช้าก็ทานข้าวครบ 5 หมู่ ดื่มนม ดื่มกาแฟดำ ข้าวกลางวันก้เป็นพวกส้มตำ ยำ ตอนเย็นก็เป็นสลัดทูน่า


            ทุกเช้าก็ตื่นมาบริหาร โยคะแก้ปวดเมื่อย เย็นก็แอโรบิกกับเดินบนลู่วิ่งวันละชั่วโมง  สิ่งที่ได้คือ ชีวิตดิฉันเริ่มเข้าที่เข้าทาง เหมือนในหนังสือนาฬิกาชีวิตเลยค่ะ เช้าก้เด้งตื่นอัตโนมัติไม่งัวเงียอ่อนเพลีย แล้วหลับง่ายหลับสบายขึ้นเพราะได้ออกกำลัง ในระหว่างวันไม่มีล้าเลยค่ะ ทุกทีนั่งเรียนนี่แบบทรมานปวดเมื่อยไปหมด


            ตอนนี้ดิฉันต้องพยายามและอดกับความหิว ที่มันมาทุกเมื่อ ยามเห็นอาหารที่เคยกิน ทีละเยอะๆ ทุกครั้งที่จะทานอะไรก้ต้องมาคิดถึงสารอาหารที่จะได้รับ และคำนึงถึงว่าทานแล้วจะอ้วนรึเปล่า บางที่ก็ปวดหัวกับตรงนี้เหมือนกัน แต่ที่ง่ายที่สุดคือ สลัดกับผลไม้ตอนนี้ฝึกกินให้เป็นนิสัย อ้อแต่ดิฉันพยายามเสริมโปรตีนเข้าไป จากปลาทูน่า ลดหมูไก่ติดหนังติดมัน ไปกินส้มตำที่ร้านเห็นไก่ย่างบนเตา อื้อหือออ  ไม่ไหวต้องเปลี่ยนเป็นร้านที่ไม่มีไก่ย่างขาย คนอ้วนอ่ะเน๊าะเวลาเห็นเพื่อนกินขนมหรือกินของที่เราชอบ เราก็ต้องพยายามไม่มอง แล้วรีบดื่มน้ำ มันเป็นอะไรที่แบบทรมาน


            ดิฉันก็ไม่รู้ว่าน้ำหนักลดรึเปล่านะคะเพราะไม่ได้ชั่ง เดี๋ยวท้อเปล่าๆ แค่รู้สึกว่าร่างกายดีขึ้นก็พอใจแล้วค่ะ จะพยายามไม่หักโหมเหมือนครั้งก่อนๆ ครั้งนี้เอาจริงค่ะ ต้องขอขอบคุณพี่ๆในพันทิปด้วยนะคะ และช่วยแนะนำและเป็นกำลังใจด้วยค่ะ จากนี้ดิฉันจะพยายามมาอัพเดตให้พี่ๆเห็นทุกๆอาทิตย์นะคะ