ปวดข้อมือทำยังไงดี

เพื่อนๆคนไหนมีวิธีแนะนำดีๆ มาเล่าสู่กันฟังนะคะ

พอดีนั่งทำงานนาน นวดมาระยะนึงแล้ว แต่ก็กลับมาปวดตึงอยู่เรื่อยๆ เห็นมีคนบอกว่าทำกายภาพบำบัดแล้วดีขึ้น เราเลยไม่แน่ใจว่ามีคลินิกกายภาพดีๆ ราคาไม่แพง แถวโพธิ์แก้ว นวมินทร์ รามอินทรา ไหมคะ รบกวนเพื่อนๆแนะ

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อมากทำงานไม่ได้ มีใครแนะนำบางค่ะ 

คือแฟนกินดีท็อกกุ้งนางไปเม็ดนึงแล้วปวดท้องบิด คือกินก่อนนอนแล้วประมาณ ตี1 ก่อเข้าห้องน้ำหลายรอบละก็ปวดท้องบิดมาก ควรทำยังไงดี?

ท่าสควอช เข่าเลยปลายเท้าได้ไหมครับ ถ้าบังคับให้เข่าไม่เลยปลายเท้า จะต้องแอ่นตัวไปข้างหลังมากขึ้น แล้วจะเริ่มปวดหลังล่างครับ เห็นคลินิกกายภาพบางแห่งย้ำมากๆ ว่าเข่าต้องไม่เลยปลายเท้า แต่ผมเห็นเทรนเนอร์ท

…

;(ผมอายุ 15 ปีครับ แล้วงัดข้อกับเพื่อน(แรงเท่าๆกัน) พองัดอยู่ดีๆก็มีเสียงดังกร๊อบที่ข้อมือข้างซ้าย(ตรงที่กระดูกมันจะนูนๆออกมา) แล้วก็ปวดมาก ช่วงแรกๆจะขยับข้อมือไม่ได้เลยมันจะปวด พอเวลาผ่านไปหลายเดือนแ

หลายคนอาจคิดว่า "โรคกระดูกหลัง" เป็นเรื่องของคนแก่ หรือคนที่ทำงานหนัก แต่จริงๆ แล้ว ไม่ว่าจะวัยไหนก็มีโอกาสเจอได้เหมือนกัน... และหนึ่งในนั้นก็คือผมเอง ผมเป็นคนที่นั่งทำงานหน้าคอมวันละ 8-10

ตอนนี้คุณพ่อเรา (อายุประมาณ 70 กว่าๆ) อยู่ๆมีอาการแขนขาอ่อนแรงจนเดินไม่ได้ ซึ่งก่อนหน้านี้ท่านมีอาการปวดตามแขนขามาระยะนึงแล้ว และได้ไปทำกายภาพบำบัดตลอดแต่อาการปวดก็ยังทรง

นานเเล้วตอนประมาณผม ม.ต้น งัดข้อกับเพื่อนละผมหันแปปเดียวเพื่อนมันก็เหลี่ยมใช้สองมือกดผมแขนแถบหักเจ็บศอกพับข้อศอกแล้วเหมือนโดนกระดูกเป็นๆหายๆนานหลายปีเเล้วครับด้วยความที่ตอนนั้นยังเด็กก็ไม่กล้าบอกพ่อแม