ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อมากทำงานไม่ได้ ทำยังไงดี

สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน

พอดีแม่เราเป็นอยู่คะ ตอนนี้ปวดเรื้อรังเลย แกบอกปวดเหมือนจะตายเลย เราก็สงสาร ใครพอมีวิธีช่วยได้บ้างคะ มีใครเคยปวดสบักรุนเเรงมากไหมคะ เกิดจากอะไรกันบ้างคะ เเม่เราน่าจะเต้นออกกำลังกายผิดท่า แล้วหันไปดู

ลุงเล่า Ep.326: อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นส่วนใหญ่สามารถหายได้เองโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยกลไกการซ่อมแซมตามธรรมชาติของร่างกายและการดูแลรักษาแบบประคับประคอง  กลไกการหายเองตามธรรมชาติ ร่างกายมีกระบวนก

เวลาเล่นฟิตเนส + ออกกำลังกายต่างๆ มันทำให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อน่ะครับ ถ้าผมจะไปนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่คลีนิคนวดโดยหมอจะได้ไหมครับ มีผลเสียอะไรกับการเล่นกล้ามไหมครับ

มีใครเคยเป็ยไหมงับ ิิ พอดีช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอม เราเลยอยู่บ้านทั้งวันเลยไม่ค่อยได้ไปไหนไม่รู้ว่าเกี่ยวกันไหมน๊าาา คือเมื่อวานน ซักผ้าเสร็จมานั่งเเล้วลุกอยู่ๆก็ปวดเข่า เเล้วเป็นข้างเดียว!!! ปวดจนไม่อย

เล่นกล้าม (พอมี) มาหลายปี (สายเล่นเรื่อยๆ) คนเล่นกล้ามก็จะรู้นะครับ(กีฬาอื่นๆ ก็จะเป็น) กล้ามเนื้อมันออกแรงเกินปกติ มันก็ต้องแข็งเกรง อยู่แล้ว งั้นมันจะเป็นกล้ามเหรอ ทั้งกล้ามอก หนอกคอ แขน หลัง วันน

วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนานอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอมหรือบนเก้าอี้นานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ท่าทางไม่ถูกต้อง หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่าย