งัดข้อแล้วข้อมือดังกร๊อบ+ปวด

ผมอายุ 15 ปีครับ แล้วงัดข้อกับเพื่อน(แรงเท่าๆกัน) พองัดอยู่ดีๆก็มีเสียงดังกร๊อบที่ข้อมือข้างซ้าย(ตรงที่กระดูกมันจะนูนๆออกมา) แล้วก็ปวดมาก ช่วงแรกๆจะขยับข้อมือไม่ได้เลยมันจะปวด พอเวลาผ่านไปหลายเดือนแล้วอาการก็ดีขึ้น ขยับข้อมือได้ตามปกติ แต่เหมือนมันยังไม่หายขาด คือพอเวลาออกแรงมากๆเช่นยกเวท ใช้ที่บีบมือ ถือของหนักๆ มันก็จะปวด สักพักก็หาย

เลยอยากถามคนที่เคยเป็นหรือมีความรู้ทางด้านกระดูกว่าอาการแบบนี้มันจะหาขาดได้เองไหม? หรือต้องไปหาหมอ? และควรดูแลยังไงครับ? มีใครเคยเป็นบ้าง