หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวทก่อนเบิร์น หรือ เบิร์นก่ิอนเวท ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
สวัสดีคะ
ขอสอบถามผู้รู้หน่อยนะคะ ว่า ระหว่าง
เวทก่อน แล้วค่อย เบิร์น
และ
เบิร์นก่อน แล้วค่อย เวท
อันไหน วิธีไหน ได้ผลมากกว่ากัน
และ 2 วธีนี้ได้ผลที่แตกต่างกันอย่างไร
ขอบคุณมากๆ น๊ะค๊าาาาาาาา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลดช่วยผมด้วยครับ
ผมวิ่งมา12 สัปดาห์แล้ว กินปกติไม่ได้คุม ไม่ได้เล่นเวท น้ำหรีกก็เพิ่มมาเรี่อย ๆ 90-95 ปัจจุบัน 97.5 เมื่อก่อนผมอ้วนสุดคือ85 แล้ววิ่งลดน้ำหนักจนเหลือ 75 แล้วพอหยุ
สมาชิกหมายเลข 5797615
มีวิธีเบิร์นไขมันวิธีอื่นนอกจากวิ่งไหมครับ
พอดีผมไปหาหมอมาแล้วมีปัญหาเรื่องข้อเข่าอะครับ หมอเขาบอกห้ามออกกำลังกายจำพวกวิ่งและที่ใช้ข้อเข่าเยอะอะครับ มีใครแนะนำวิธีเบิร์นไขมันดีๆไหมครับ (พอดีจะเบิร์นแล้วค
สมาชิกหมายเลข 839733
เวทสร้างกล้ามเนื้อ
ถ้าต้องการสร้างออกกำลังที่บ้านอุปกรณ์ที่ต้องมีพื้นฐานมีอะไรบ้างคะ ไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนสก็ได้ใช่มั้ย
สมาชิกหมายเลข 1089090
ถ้าหุ่นยับย้วยไม่เฟิร์ม หรือหนักมาก ควรเล่นคาร์ดิโอก่อนเล่นเวทจริงหรือป่าวคะ
จริงๆไม่มีความรู้ด้านนี้เลยแต่สงสัย ว่าควรเล่นคาร์ดิโอให้น้ำหนักลดมาก่อนแล้วค่อยเล่นเวท เพราะหากเล่นเวทเลยส่วนนั้นจะใหญ่? จริงหรือเปล่าคะอันนี้ มันสงสัยแล้วก็คา
สมาชิกหมายเลข 7476373
ลดไขมันหน้าท้องยังไง โดยที่ไม่ต้องไปเจาะดูดไขมัน (ส่วนตัวไม่ออกกำลังกาย)
ลดไขมันหน้าท้องยังไง โดยที่ไม่ต้องไปเจาะดูดไขมัน (ส่วนตัวไม่ออกกำลังกาย) เคยเห็นตามโฆษณา ลดไขมันด้วยเครื่องสลายไขมันแบบนวดเย็น อยากรู้ว่ามันได้ผลจริงไหม แค่นวดค
สมาชิกหมายเลข 6743704
สายออกกำลังจะต้องกินโปรตีน 2 เท่าของ นน. ตัวจำเป็นใช่ไหม
กรณีสายเวทหรือคนออกกำลังกาย ร่างกายจะต้องได้โปรตีน 2 เท่าของ นน. ตัว กรณีผม นน. 90 กิโล วันนึงต้องกินโปรตีนให้ได้ 180 กรัมต่อวัน ใช่หรือเปล่าครับ แล้วหากต้องเป็
สมาชิกหมายเลข 1033688
ตอนนี้หนัก 78 สูง 169 ควรจะเบิร์นหรือเวท? ดีครับ
คือได้ไปศึกษาข้อมูลจากกระทู้ต่างๆมา แล้วสงสัยมากครับ ว่าควรจะเบิร์นแทนการเวทให้ นน ลงมาก่อน หรือว่าเน้นเวทได้เลย หรือใน 1 อาทิตย์ควรจัดตารางยังไงดีครับส่วนตอนนี
สมาชิกหมายเลข 738793
อยากได้คนแนะนำ
สวัสดีค่ะเราอยากได้คนแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ลดน้ำหนักค่ะ เราลดน้ำหนักมาแล้วแต่ตัวไม่เฟิร์มค่ะเพราะแค่คุมอาหาร เรื่องมันยาวมากและมีเรื่องที่อยากปรึกษาเยอะม
สมาชิกหมายเลข 6916704
คนอ้วนรอบเอว 40" เล่นเวท
หากคนอ้วนน้ำหนัก 105 กิโลกรัม รอบเอว 40'' มาเล่นเวท แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย อาทิเช่น วิ่ง คาดิโอ หรือ กิจกรรมใดๆที่ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลลอรี่ส่วนเกินออก ร่างกายจะ
สมาชิกหมายเลข 1084136
เล่นเวท ช่วยเบิร์นไขมันได้ไหมครับ ผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยครับ ผมลดความอ้วนครับ !!!
((( เล่นเวท ))) ช่วยเบิร์นไขมันได้ไหมครับ ถ้าได้ มันจะลดได้มากไหมครับ ต้องเล่นแบบไหนถึงจะเป็นการเบิร์นได้ดีครับ ตอนนี้ผมลดความอ้วน คุมอาหารอยู่ด้วยครับ มีออกกำล
สมาชิกหมายเลข 1765761
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวทก่อนเบิร์น หรือ เบิร์นก่ิอนเวท ?
ขอสอบถามผู้รู้หน่อยนะคะ ว่า ระหว่าง เวทก่อน แล้วค่อย เบิร์น และ เบิร์นก่อน แล้วค่อย เวท
อันไหน วิธีไหน ได้ผลมากกว่ากัน
และ 2 วธีนี้ได้ผลที่แตกต่างกันอย่างไร
ขอบคุณมากๆ น๊ะค๊าาาาาาาา