เราทำร้ายกระดูกสันหลังโดยไม่รู้ตัวรึเปล่า

หนึ่งในอาการป่วยยอดฮิตที่หลายคนเป็นกันตอนนี้ถ้าให้โหวตคงต้องอยู่อันดับต้นๆเลยทีเดียว
อาการปวดหลังเรื้อรัง...หลายคนอาจยังไม่รู้ว่ามันเกิดได้จากสาเหตุอะไรบ้าง
วันนี้เลยเอา 10 ข้อง่ายๆที่เราไม่ควรทำมาให้ เราจะได้ระมัดระวังเเละหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายกระดูกสันหลัง
โดยไม่รู้ตัว
1.นั่งไขว่ห้าง น้ำหนักตัวเราจะทิ้งไปฝั่งเดียวทำให้กระดูกคดได้
2. นังไม่เก้าอี้ไม่เต็มก้น ทำให้หลังเราต้องรับน้ำหนักตัวมาก
3.นั่งหลังงอ ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งค้างเป็นเวลานาน อาจ ำให้กระดูกคดได้
4.นั่งกอดอก ทำให้กระดูกตอยื่นไปข้างหน้า
5.ยืนพักขาข้างเดียว ท่ายืนที่ถูกต้องควรให้ขากว้างกว่าสะโพกเล็กน้อยเพื่อเป็นการบาลานซ์น้ำหนัก
6.เเอ่นพุง ทำให้กระดูกคดงอ
7.ใส่ส้นสูงเกินครึ่งนิ้ว ทำให้กระดูกสันหลังช่วงล่างคดงอ
8.ก้มยกของหนัก ท่าที่ถูกคือนั่งยองๆหลังตรงเเล้วค่อยๆยกของพร้อมกับยืดตัวขึ้น
9.หิ้วกระเป๋าหนักข้างเดียว ทำให้กระดูกสันหลังคดได้
10.นอนขดตัว ท่าที่ถูกต้อวคือนอนหงาย อาจมีหมอนรองใต้เข่าจะสามารถลดอาการปวดหลังได้
ค่ะเพื่อนๆลองนำไปปฏิบัติดูนะคะ เป็นวิธีง่ายที่บางครั้งเราอาจละเลยไป  จะได้ไม่ต้องทนกับการปวดหลัง
เเละบางท่านถึงกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทต้องไปผ่าตัดกัน
^^การไม่เป็นโรคคือลาภอันประเสริฐ^^