หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รบกวนดูให้ทีค่ะ ว่าตารางการออกกำลังกายแบบนี้ต้องแก้ไขอะไรมั้ย
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เกิดอาการ doms บ่อยๆ เป็นผลดีมั้ย
พี่ชายผม เมื่อก่อน ออกกำลังกาย เล่นกล้าม (กี่ปีไม่แน่ใจ) แต่เลิกไป เพราะไม่ว่าง มาตอนนี้ ผมอยากออกกำลังกายด้วย พี่ผมแนะนำให้ทำให้กล้ามเนื้อ ใช้งานให้ได้มากที่สุ
สมาชิกหมายเลข 6498811
หัวกระแทกทำไมห้ามออกกำลังกาย
กระแทกมาสักพักแต่ก็มีปวดหัวมาพักๆแต่พอไหวทำไมห้ามออกกำลังกายถ้าออกส่งผลเสียอะไรมั้ย
สมาชิกหมายเลข 7307851
ออกกำลังกายปวดตัวให้ออกซ้ำจริงมั้ย
เคยได้ยินว่าถ้าออกกำลังกายแล้วปวดตัวแสดงว่าได้ผล ให้ออกซ้ำจริงมั้ยคะ แล้วถ้าซ้ำมันปวดมาก จะเป็นอะไรมั้ย
สมาชิกหมายเลข 3422204
สอบถามเกี่ยวกับเทรนเนอร์ออนไลน์ค่ะ
สงสัยเกี่ยวกับการเทรนออนไลน์ค่ะ คือ เทรนเนอร์จะส่งข้อมูลการกินมาให้เราใช่มั้ยคะ แล้วการออกกำลังกาย เค้าจะมีสอนเราแบบตัวต่อตัวทางโทรศัพท์อะไรมั้ย หรือแค่ส่งวิดีโ
MTMG
สอบ รด
สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2น
สมาชิกหมายเลข 8065292
เจ้าหน้าที่หาย
เรารอแก้ไขเรื่องยกเลิกแพ็คเกจเน็ตอยู่ค่ะ แต่ไม่รู้เขาหายไปไหน เข่ขอหมายเลขติดต่อแล้วหายไปเลย เราไม่แน่ใจว่าจะติดต่อมาหรือยังไง เรากลัวจะโทรมาเพราะแม่แฟนเรานอนไป
สมาชิกหมายเลข 7636166
สอบถามเรื่อง T25 ค่ะ
เราเพิ่งได้ T25 มาเมื่อวานค่ะ ถ้าเกิดจะเริ่มออกกำลังเลยตามตาราง alpha เราจะออกกำลังของวันพฤหัสเลยได้ไหมคะ? หรือต้องออกกำลังเป็นของวันจันทร์ในตาราง จริงๆแล้วเราไ
piyatoeyxoxo
ตารางการฝึกแบบ HIIT.
อยากได้ตารางการฝึกแบบ HIIT (High Intensity Interval ) ค่ะ สำหรับคนที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 741560
ช่วยวิจารณ์ตารางเวทเทรนนิ่งของผมด้วยครับ
ผมอายุ 26 ปี สูง 177 เดิม น้ำหนัก 82 kg เริ่มออกกำลังกายแบบงูๆปลาๆ ตั้งแต่ มี.ค. 57 ที่่ผ่านมา นี่คือภาพก่อนเริ่มต้น โดยวิ่งสายพาน 30-45 นาที/วัน + เวทเทรนนิ่งต
หมอกขาวในควันไฟ
ควรแพลงก์ก่อนหรือหลังท่าออกกำลังกายอื่นๆ ดีครับ
ผมจะจัดตารางออกกำลังกาย แล้วมีแพลงค์ซึ่งผมไม่รู้ว่าจะนำไปใส่ไว้ส่วนไหนของตารางดีครับ
สมาชิกหมายเลข 7774968
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รบกวนดูให้ทีค่ะ ว่าตารางการออกกำลังกายแบบนี้ต้องแก้ไขอะไรมั้ย