สนใจการออกกำลังกายแบบ insanity

อันนี้โปรแกรมเราค่ะ วันแรก insanity max interval circuit วันที่ 2 insanity max interval plyo วันที่ 3 insanity max cardio conditioning วันที่ 4 billy blanks taebo advance 1 วันที่ 5 เช้า insanity m

ตอนนี้พอดีเราเริ่มออกกำลังกายตามคลิปนี้ ของหนุ่มคนนี้มาได้ 1 อาทิตย์แล้ว เราเคยออกทั้ง t25 กับ insanity มานาน ก็เลยลองออกตามเค้า เหนื่อยใช้ได้มากเหมือนกันเลย อยากทราบว่าถ้าออกตามนี้ ผลลัพธ์จะพอๆกับ t2

1. ถ้าจะใช้โปรแกรมนี้ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อจะถูกกับวัตถุประสงค์ของโปรแกรมนี้ไหมครับ อย่างt25ยังมีอุปกรณ์ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแต่insanityนี่ไม่ใช้เลย ผมเลยสงสัยครับ 2. insanity Max 30

http://www.youtube.com/watch?v=BAPrzn3flyY TWERKSANITY!!! ผอม หล่อ สวย แน่นอน 55 คลายเครียด ออกกำลัง ก่อนปีใหม่นะครับ

จขกท กินจุบกินจิบ วันๆนึงน่าจะ 2000-2500 อาศัยออกกำลังกาย 5 วัน พัก 2 วันเอา ที่ออกกำลังกายไม่ได้จะผอมอะไรหรอกนะคะ แต่เพื่อไม่ให้อ้วนไปกว่าที่เป็นอยู่ค่า 555

คือบ้านผมทำสวนน่ะครับ ถ้าไม่ใช่ฤดูเก็บเกี่ยวก็จะทำงานพวกใส่ปุ๋ย ลงต้นใหม่ แต่งลูกแต่งกิ่ง ถ้าฤดูกาลเก็บเกี่ยวนี่หฤโหดหน่อย ทำงานตั้งแต่7โมงเช้า ถึง4โมงเย็นพักกินข้าว1ชั่วโมง งานส่วนใหญ่ก็จะเป็นหิ้วทุเ

วันนี้ มีโอกาสชวนเพื่อนๆมาออกกำลักาย กัน จะมาอัพเดตทุกวัน แน่นอน ติดตามกันได้ครับผม now คาดิโอ้ จาก insanity max 30 max out ที่ 14 นาที ใจแทบขาด ติดตามกันได้นะครับ

จขกท คิดว่าตัวเองอ้วนเกินไปขนาดลดลงมาพอสมควรแล้วก็ตาม นี่ก็พยายามออกกำลังให้ลดลงกว่าเดิมค่ะ