ขอคำแนะนำการเตรียมตัว ก่อนเข้าฟิตเนส

สวัสดีค่ะ ทุกคน วันนี้มีคำถามตามหัวข้อมาถาม แต่ก่อนอื่นเลย ขอพูดก่อนว่า...
อยากออกกำลังกาย เลยเริ่มจาก ออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆอยู่ที่บ้าน
เช่น เล่น ฮุลาฮุบ ซิตอัพ ปั่นจักรยาน รวมๆกันแล้ววันละประมาณ 1 ชั่วโมงกว่าๆ
เล่นมาประมาณ 1 เดือน น้ำหนักลงมา2โล กินอาหารปกติ แต่ลดน้ำหวานๆ
ช่วงนี้หยุดออกกำลังกายมาประมาณสองอาทิตย์แล้วค่ะ เพราะต้องไปทำธุระต่างจังหวัด
ตอนนี้ว่างแล้ว เริ่มอยากออกกำลังกายให้หนักขึ้น เลยคิดว่าจะไปเข้าฟิตเนส ไปซื้อรองเท้าสำหรับออกกำลังกายมาแล้ว
เหลือเสื้อผ้า ว่า ควรจะต้องใส่แบบไหน หรือแค่เสื้อยืดกับกางเกงขาสั้นก็ได้คะ
ต้องเตรียมตัวไปยังไง แบบไม่เคยเข้าฟิตเนสเลย กลัวไปแล้วเก้อๆเขินๆ ทำอะไรไม่ถูก
ต้องเริ่มออกกำลังกายจากอะไรก่อนดี ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ว่าจะเข้าไปสมัครเร็วๆนี้แล้ว แต่ยังไม่มีข้อมูลเลย

ปล. สูง 172 หนัก 67 ( ตัวใหญ่!!! )